女性心脏病的症状

心血管疾病已经成为女性健康的第一杀手，其发生率比乳癌还要高八倍。且女性发病的症状不典型，常常被人们所忽略。专家介绍，女性心脏病发病的主要症状有这五个：胸部中央有沉重、压迫感；、、自汗；颈背部；；故紧张、腹部胀气。

心血管疾病专家临床发现，女性心脏病发病的症状可能不像男性那么典型，甚至有时隐晦不明或疑似其它的毛病。主要有五大症状如：胸部中央的沉重感、压迫感、闷胀感、扭紧感等；可能延伸到颈部、背部、手臂、上腹部等；胸痛时常伴随自汗、恶心、呕吐等；胸痛时可能会也可能不会有喘气、头晕、等；其它较隐晦的症状，像不明原因的倦怠，无缘由的紧张，腹部胀气感，背部肩胛间的疼痛。

据分析，女性心血管疾病逐年高发的原因主要是不良生活方式引起。从今年的全球统计数字来看，死于心血管疾病的有1700万人，相当于全球死亡人数的1/3，其中80%分布在发展中国家，中国这一数字也在呈上升趋势。目前全球吸烟者有12亿，或者有10亿，不运动的静态生活方式者则以亿万计。

烟草中的烟碱会使人血压升高、心脏耗氧量增加、心跳加快等，吸烟会使心脏病的发生率升高2倍，因此，女性应首先不吸烟，并远离二手烟环境。其次是适当运动，研究发现，每天半小时快走能降低一半的心脏病风险，运动能增加心肺功能，促进血液循环，还能缓解工作中所带来的压力，有助于降低心脏病的风险。肥胖是高血压、高血脂、糖尿病的危险因素，为心脏病的发作埋下隐患，因此，女性应维持理想的体重。

饮食上应以粗粮为主，如燕麦片、糙米等，多吃新鲜水果蔬菜，少吃动物性食物，少吃肥肉。大量饮酒会引起血压升高，增加心脏负担，因此女性要控制饮酒量。多吃富含纤维素的食物，防止便秘诱发心血管意外。养成规律的的生活习惯，因为精神紧张、熬夜、作息不规律等会对心脏及免疫力造成不良影响。