心梗年轻化如何预防心梗

是指心肌的缺血性坏死，属于中的一种常见类型，它是由于供应心脏的冠状动脉急性闭塞，血流中断而造成的。临床表现呈突发性，剧烈而持久的，可发生，、等合并症，常可危及生命。

据统计，我国每年约有54万人，平均每天约有1480人死于心肌梗死，平均每分钟就达1人。近年来，心肌梗死人群朝着年轻化的趋势扩散。心梗的预防：

1、及早识别心肌梗塞的先兆。虽说心肌梗塞发病突然，但有50%以上的病人在心梗发生前几周或前几天会出现一些先兆症状。及早识别这些症状，可有效地预防心肌梗塞的发生和发展。

心肌梗塞的常见先兆症状有下列几种：近期内发作频繁，含服硝酸类药物效。近期内常在睡眠中发生心绞痛。突然感到胸闷不适，并在活动后有、气短、呼吸困难的表现。胸痛剧烈，并伴有恶心呕吐、出汗、胸闷、心慌等症状。患者在出现上述任一症状后，如能立即到医院诊治，可有效地降低心肌梗塞的发生率。

2、患有高血脂、高血压、糖尿病的中老年人如能积极进行降血脂、控制血压、降血糖的治疗，可降低心肌梗塞的发生率。因心肌梗塞的发生和发展与高血脂、高血压、糖尿病等疾病有密切的关系。

3、保持大便通畅，可降低心肌梗塞的发生率。便秘患者在用力排便时，腹腔内压力会突然升高，这可影响心肌的血液供应，诱发心肌梗塞。因此，中老年人应多吃些蔬菜、水果，少吃油腻食物，以保持大便通畅。

4、生活要有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，可降低心肌梗塞的发生率。

5、精神放松，愉快生活，保持心境平和，对任何事物要能泰然处之，加强个人修养，正确对待生活、工作中的矛盾。参加适当的体育活动，但应避免竞争激烈的比赛，即使比赛也应以锻炼身体，增加乐趣为目的，不以输赢论高低。