夏日炎炎如何远离心梗

夏日，由于导致的血液黏稠、劳累，空调下的温度与室外温差过大等原因使得患者更容易发生。那么，炎炎夏日，冠心病患者应该如何远离心梗呢？

合理膳食提倡清淡饮食，晚餐不宜过饱。每少量饮用红葡萄酒。黑木耳可有效软化血管，降低，降低血液黏稠度；多吃绿叶蔬菜和含胡萝卜素多的蔬菜也有助于减轻。

及时补水分一般来说，以每日1500毫升左右的尿量即表示人体内水分充足。补充水分以温开水为主，也有研究表明绿茶有强抗自由基、防动脉粥样硬化效果，冠心病患者可以适当多饮。另外，要绝对避免饮用大量冰凉饮料，因为冷刺激会诱发冠脉血管收缩，导致本已严重狭窄的血管闭塞。

养成午睡习惯有研究表明每日午睡半小时可以使冠心病死亡率少30%，其原因与午睡时、心率减慢，心脏负荷减轻有关。

保持情绪稳定急性心肌梗死的发作诱因中情绪是主要原因之一。预防、心肌梗塞最重要的养生方法是情绪稳定，淡泊宁静。

适当睡懒觉生物钟节律研究表明：一天中，上午5～10时是急性心梗、脑卒中、猝死的高峰时间，被称为“魔鬼时间”。要适当睡点懒觉，病情较重的老年冠心病人，晨起后宜马上服药，上午不宜安排过量活动。

下面是中医学和西医学从各自的学科优势入手提出了一系列防治和保健措施，值得患者借鉴。

西医篇

自出梅以来，烈日当头，气温飙升，上海市各大医院急性心肌梗塞的患者明显增多，仅市六医院每天都通过绿色通道成功救治2-3例急性心肌梗塞患者。夏日，特别是三伏天，出汗导致血液黏稠、人体易劳累、空调下的温度与室外温差过大等原因，使得冠心病患者的病情频频告急。冠心病患者应该注意调理，以防止急性心肌梗塞的发生。

■合理膳食

提倡清淡饮食，晚餐不宜过饱。每天可少量饮用红葡萄酒；吃黑木耳可有效软化血管，降低胆固醇水平，降低血液黏稠度；多吃绿叶蔬菜和含胡萝卜素多的蔬菜，也有助于减轻动脉粥样硬化。

■及时补水分

三伏天气温过高，如果冠心病患者出汗过多，又未及时喝水会造成血液浓缩、黏稠，这时发生心脏意外的可能性就会成倍增加。一般来说，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。补充水分以温开水为主，也有研究表明绿茶有强抗氧自由基，防动脉粥样硬化效果，冠心病患者可以适当多饮。另外，要绝对避免一次大量饮用冰冻饮料，因为冷刺激会诱发冠脉血管收缩，导致本已严重狭窄的血管闭塞。

■养成午睡习惯

已有研究表明，每日午睡半小时可以使冠心病死亡率减少30%，其原因与午睡时血压下降、心率减慢、心脏负荷减轻有关。

■保持情绪稳定

在急性心肌梗塞的发作诱因中，情绪激动是主要原因之一。预防心绞痛、心肌梗塞最重要的方法是情绪稳定，淡泊宁静。

■适当睡懒觉