肩周炎吃什么比较好呢

不论何种疾病，在治疗的我们都不能忽视饮食的重要性。因为很多时候，不恰当的饮食方法可能会加重疾病的影响和伤害。以肩周炎为例，这一困扰许多人的疾病在治疗过程中，除了科学的治疗方式，我们还需要注意饮食上的调整，以减轻伤害。以下将为您详细解读肩周炎的多个相关问题。

<目录>

一、肩周炎的封闭治疗频率及注意事项

二、肩周炎针灸治疗的穴位及机理

三、引发肩周炎的原因分析

四、缓解肩周炎的小动作及饮食建议

一、肩周炎的封闭治疗频率及注意事项：

封闭疗法是肩周炎治疗的一种常见方法，通过将一定浓度和数量的药物注射到病变区域，达到缓解疼痛的效果。但长期、反复使用激素可能会产生习惯性和依赖性。骨科通常根据病情进行封闭治疗，一般一次或几次，每次间隔7～10天，连续不超过3～4次。如需继续注射，间隔时间很长，且剂量很小。自推行这种治疗方法以来，很少有长期依赖的现象。

二、肩周炎针灸治疗的穴位及机理：

肩周炎针灸治疗的主要穴位包括中平穴、阳陵泉穴等。以阳陵泉穴为例，其位于膝下一寸，腓骨小头前下方凹陷处。针灸治疗能调节血管功能，改善血液循环，使炎症瘀滞区的病理代谢产物加速分解，同时激活体内的内源性样物质，发挥镇痛作用。保持正确的姿势，避免长时间伏案工作，注意洗澡水温热等，都是预防肩周炎的有效方法。

三、引发肩周炎的原因：

肩周炎的引发原因主要包括肩关节的急性创伤、肩关节周围软组织劳损或退变、肩部活动减少或上肢固定过久等。这些因素可能导致肩关节囊和周围软组织出现粘连、慢性炎症和粘连，从而引发肩周炎。

四、缓解肩周炎的小动作及饮食建议：

对于肩周炎患者，可以尝试一些简单的小动作来缓解疼痛，如肩部拉伸、手臂摇摆等。在饮食方面，可以选择一些具有消炎、止痛、舒筋活血的食物，如山楂、姜、葱、花椒等。保持饮食清淡，避免摄入过多油腻、辛辣、刺激的食物，有助于缓解肩周炎的症状。

高血压或代谢性疾病等，可能会引发肩关节周围肌肉充血和异常肌紧张，从而点燃肩周炎的。而肺结核、胃肠病变或颜面疾患，可能带来关联痛，进一步使肩关节周围组织陷入病态。但别担心，有一种方法或许能帮你缓解。 轻松应对肩周炎的四个小动作：

一、搓背舞：患臂从背后下侧摸背，而好臂则从背后上侧拉伸患臂。如两臂难以相触，可以使用毛巾连接两臂，模拟搓背动作。

二、端肩锻炼：这是肩周炎自治的重点疗法。先做左肩端肩动作（向上耸），再交替做右肩动作。每次至少进行20次以上，有效缓解肩痛。

三.、爬墙挑战：正面贴墙，双臂紧贴，手指带动手臂逐渐向上。保持身体稳定，尽量向上爬得更高，即使疼痛也要坚持。每天努力向上爬，时间一长，肩痛会逐渐缓解。

四、旋转圈操：每隔一两个小时，进行手臂划圈动作。无论是上下左右方向还是前后方向都可以，交替进行。动作要缓慢深长。

想要通过食疗缓解肩周炎，可以尝试以下方子：

一、追骨风30克，酒60克，浸泡5日后，分数次内服。

二、老生姜1000克，葱子500克，甜酒250克，捣烂炒热后敷在痛处。

而在食疗过程中，有些食物需要避免。如肥腻食品，如肥肉、奶油等，因为高脂食物容易影响脾目的运化而加重气血痹阻。使用铁锅烧的饭菜也需避免，因为过多的铁可能导致关节发作。患肩周炎的人最好不要用铁锅煮饭。记住这些食疗与忌口之道，为你的健康护航！