尿酸高吃什么东西好一些

生活中的尿酸高问题常常与我们日常的饮食习惯息息相关。究竟什么是尿酸高？又该如何应对呢？让我们一起探究一下。

目录

一、尿酸高的成因

二、尿酸高应如何选择食物

三、尿酸高的日常保健要点

四、何时需要药物治疗的尿酸高

五、尿酸高的潜在危害

一、尿酸高的成因

尿酸高主要是由嘌呤代谢紊乱引起的。摄入过多的嘌呤食物，如DNA和RNA等，会导致血尿酸含量升高。内源性嘌呤产生过多或某些疾病如长期禁食和糖尿病等也可能导致血尿酸升高。如果不加以控制，长期的高尿酸可能会引发痛风等疾病。

二、尿酸高应如何选择食物

对于尿酸高的患者来说，食物选择非常重要。推荐的食物包括：

1. 谷类和薯类：如米、面、杂粮以及马铃薯等，能提供人体所需的糖类、蛋白质和膳食纤维。

2. 蔬菜：蔬菜富含维生素和矿物质，且大部分蔬菜都是低嘌呤食物，有助于尿酸排泄。

3. 水果：水果含有丰富的水分和碱性成分，如桃子、苹果、梨子等都是适合尿酸高患者食用的。

4. 大豆：尽管豆制品含有较高的嘌呤，但大豆也提供膳食纤维、B族维生素等营养，可适量食用。

5. 蛋类奶类：如鸡蛋、鲜牛奶等，是优质蛋白质的来源。

三、尿酸高的日常保健要点

1. 保持理想体重，避免超重或肥胖。

2. 多摄入碳水化合物，如米饭、馒头等，以促进尿酸排出。

3. 适量摄取蛋白质，以牛奶、鸡蛋为主。

4. 减少脂肪摄入，限制在总热量的20%-25%以内。

5. 充足饮水，每日至少2000ml-3000ml。

6. 少盐饮食，每天控制在2克-5克以内。

7. 禁酒，避免摄入强烈刺激的调味品或香料。

8. 限制嘌呤摄入，避免内脏、、海味等高嘌呤食物。

四、何时需要药物治疗的尿酸高

高尿酸血症是嘌呤代谢性疾病。国际标准定义男性血尿酸水平＞7mg/dl，女性＞6mg/dl即为高尿酸血症。当尿酸结晶沉积到软组织时，可能引发痛风等疾病。对于持续的高尿酸水平，可能需要在医生的指导下进行药物治疗。

五、尿酸高的潜在危害

长期的高尿酸可能会导致血管内膜损伤，增加心血管疾病的风险。尿酸还可能促进血小板黏附、聚集，增加脑梗死的发生几率。对于尿酸高的问题，我们需要引起足够的重视，通过饮食调整和生活方式的改变来降低尿酸水平，保持健康。《共识》强调：

理想的血尿酸浓度应控制在6mg/dl以下。对于高尿酸血症的治疗，我们应采取全方位的生活方式改善措施，包括控制正常的血压、血脂和血糖。应避免使用可能导致血尿酸升高的药物，并考虑采用降尿酸药物治疗。特别是对于那些高尿酸血症合并心血管危险因素且血尿酸超过特定阈值的患者，更应积极接受降尿酸药物治疗。

降尿酸药物主要分为两大类别：一类是促进尿酸排泄，另一类则是抑制尿酸生成。在这其中，立加利仙作为促尿酸排泄药物的代表，其效果和起效时间均优于抑制尿酸生成的常用药物别嘌呤醇。一般而言，患者在服用6~8天后，多数人的血尿酸值可恢复正常。

坚持服用此药物可使血尿酸水平保持稳定状态，且安全性良好。它不会与降压药、降糖药和降脂药产生相互作用，也不会干扰体内的核酸代谢和蛋白质合成。长期服用的血细胞中也没有不良影响，尤其适合肾功能不全的患者使用。

尿酸高，这四个字背后隐藏的危害不可小觑。它可能引起血脂高血糖，这是与尿酸高常常同时存在的问题。尿酸盐可能损害动脉内皮细胞，进而引发动脉硬化。长期尿酸高可能在某个触发点的刺激下，引发急性痛风发作，逐渐转为慢性痛风，甚至形成痛风石。大部分尿酸排出需经过肾脏，浓度过高时会对肾脏功能造成不良影响，严重时可能引发肾结石、肾坏死、肾积水等恶性反应。