老人骨折切勿放弃治疗

关于老年骨折的注意事项及其饮食营养指南

对于老年人来说，骨折是一个不可忽视的健康问题。股骨颈、髋骨和脊柱的骨折对高龄和患有慢性疾病的老年人来说，其致残率和死亡率尤为严重。当面对老年骨折问题时，我们绝不能放弃治疗。那么，我们应该注意什么呢？接下来为您详细解析。

目录

1. 60岁老人骨折后如何加速康复？

2. 老人骨折后应摄取哪些营养品？

3. 老年人运动养生要点解析

4. 老人防治骨质疏松的误区

5. 老年人骨折后的饮食恢复建议

一、60岁老人骨折后如何加速康复？

对于骨折的老年人，特别是60岁以上的老人，合理的膳食至关重要。

1. 高能量、高蛋白饮食：有助于恢复元气，但应在骨折2周后再进行。初期宜以清淡食物为主。

2. 维生素D：晒太阳有助于维生素D的合成，进而促进钙的吸收。富含维生素D的食物有鱼、肝脏、蛋黄等。

3. 维生素C：富含此营养素的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃等。

4. 水：骨折后易引发便秘，多喝水可保证肠道畅通。

骨折后的饮食可逐渐过渡到骨头汤、动物肝脏等，以补充更多的维生素A、维生素D和钙。

二、老人骨折后应摄取哪些营养品？

1. 牛奶：作为日常补钙的首选食品。它不仅含有丰富的钙，还含有多种氨基酸、乳酸等，有助于钙的消化和吸收。

2. 豆制品：大豆是高蛋白食品，同时含钙量也很高。其他豆制品如豆腐、豆浆等也是良好的钙来源。

3. 海带和虾皮：这两种食物富含钙质，是良好的高钙海产品。

三、老年人运动养生要点解析

老年人运动养生需注意以下几点：

1. 戒负重练习：选择动作缓慢柔和的运动，如太极拳、步行等。

2. 戒急于求成：锻炼时要循序渐进，逐渐适应一定的运动负荷。

3. 戒屏气使劲：运动过程中要保持呼吸顺畅自然。

4. 戒激烈竞赛：避免参与过于激烈的运动竞赛。

四、老人防治骨质疏松的误区（此处需补充具体误区内容）

五、老年人骨折后的饮食恢复建议

除了上述提及的膳食建议外，老年人骨折后还应注意均衡饮食，多摄取富含锌、铁、锰等微量元素的食物，如动物肝脏、海产品等，以促进骨折的愈合。避免吸烟、饮酒等不良习惯，以免影响骨折的恢复。科学合理的饮食搭配和适当的运动锻炼是老年人骨折后恢复的关键。随着生活水平的提高，老年人和其家庭对社会化和专业化的服务需求增加已经成为一种必然趋势。例如，在照料服务业中，由于家庭规模逐渐缩小和人口老龄化趋势的加剧，对家庭照料业的需求也日益增长。有技术专长的家政人员因此将受到广泛欢迎。为独居和空巢老人提供的紧急呼叫系统和社区老人综合服务网络也将在未来拥有广阔的发展空间。

接下来让我们关注老年人健康的话题。对于老年人防治骨质疏松，存在一些常见的误区。

有些老年人认为骨质疏松症无法逆转，治疗已经太晚，因此放弃治疗。从治疗的角度来看，越早治疗，效果越好。一旦确诊为骨质疏松症，老年人应接受正规治疗，以减轻痛苦，提高生活质量。

有些老人认为宜静不宜动，保持正常的骨密度和骨强度需要不断的运动刺激。缺乏运动会导致骨量丢失，因此体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。如果不注意锻炼身体，不仅会导致骨质疏松的加速发展，还容易跌倒造成骨折。

骨质疏松不是老年人的“专利”，年轻人同样需要注意。人体骨骼中的矿物质含量在30多岁达到最高的峰值骨量。年轻人也应该注意保持骨健康，避免节食减肥等可能对骨骼产生隐患的行为。

对于老年人骨折的恢复问题，除恰当的治疗外，良好的膳食也是促进骨折早期愈合和康复的重要因素。在骨折初期、中期和后期，需要根据病情和愈合情况，合理安排饮食，多吃富含蛋白质、维生素和纤维素的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆及其制品、蔬菜和水果等。特别是要增加钙质和维生素D的摄入，如牛奶、豆类等，以促进骨折的愈合。