盘点生理性贫血的几大原因

贫血，一个我们身边常见的健康问题，有时是因为身体病理原因，有时则是生理现象。对于生理性贫血，我们不必过于惊慌，因为它常常随着时间的推移而自然好转。那么，生理性贫血的背后又隐藏着哪些原因呢？让我们一起揭晓答案。

目录

一、贫血的症状有哪些？

二、探寻生理性贫血的根源

三、女性多吃樱桃能否缓解贫血？

四、贫血的检查要点

五、贫血的日常保健

一、贫血的症状有哪些？

当我们谈论贫血，首先得了解它的症状。贫血可能表现为疲乏无力、困倦，这是肌肉缺氧的征兆。皮肤、粘膜苍白也是一大症状，包括眼睑、手掌大小鱼际及甲床的颜色变化。心血管系统方面，心悸是最突出的症状之一。还可能伴有呼吸急促、中枢神经系统症状如头晕、头痛等，以及消化系统症状如食欲减退等。甚至在生殖系统和泌尿系统，也可能出现月经失调和轻度蛋白尿等症状。

二、探寻生理性贫血的根源

生理性贫血并非无缘无故，它常常发生在特定的人群中，如2～3月内的婴儿、妊娠期女性和老年人。造成生理性贫血的原因主要包括胎儿出生后肺呼吸建立导致的血氧饱和度增加，小儿出生后红细胞寿命的变化，小儿体重增长迅速导致的循环血量增加和血液稀释，孕妇在妊娠中后期血浆容量增加导致的血液稀释，以及随着年龄的增长造血功能减退等。尽管生理性贫血通常并不严重，但我们仍需关注并适当调理。

三、女性多吃樱桃能否缓解贫血？

对于女性来说，铁的摄入尤为重要。世界卫生组织的数据显示，许多女性都存在缺铁性贫血的问题。铁是合成血红蛋白的原料，而樱桃作为一种富含铁的食物，对于缓解贫血具有显著效果。除此之外，樱桃还具有药用价值，适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。但需要注意的是，选择新鲜的樱桃并适量食用，才能发挥其最大的效用。

四、贫血的检查要点

当我们怀疑自己有贫血时，除了检查红细胞、血红蛋白和红细胞比积外，还应包括网织红细胞计数等。这些检查能帮助我们更准确地判断贫血的状况，从而采取合适的治疗措施。

贫血是一个需要我们关注的健康问题。对于生理性贫血，我们不必过于惊慌，但也不能忽视。保证日常饮食营养充足，适当食用补血食物，是我们预防和治疗贫血的重要手段。　　(二)测定MCV和MCHC

(三)通过外周血涂片观察，揭示红细胞群的真实面貌，揭开异形红细胞如球形红细胞、靶形红细胞等的神秘面纱，同时观察红细胞大小是否均匀，是否存在低色素和多染性红细胞等，白细胞和血小板数量和形态的细微变化，以及异常细胞的踪迹。穿刺作涂片检查是诊断的关键环节，必要时应进行活检并进行染色，以明确或排除缺铁性贫血和铁粒幼细胞性贫血。

不可忽视的还包括尿常规、大便隐血及寄生虫卵检查、血液尿素氮、血肌酐检测以及肺部X线检查等。

贫血的日常保健

一、食物建议：

为了补充铁质，建议多食用含铁丰富的食物。肝脏、肾脏、心脏、胃肠是铁质的丰富来源。海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等都是铁的宝库。为了提高铁质的吸收，可以搭配酸性食物如西红柿、酸枣、酸黄瓜等食用。维他命C也是铁质吸收的好帮手，因此也要确保足够的摄取。

二、避免的食物：

对于贫血患者，饮茶可能会加重贫血症状。因为茶中的鞣酸会阻碍铁的吸收。牛奶和一些中和胃酸的药物也会干扰铁质的吸收，因此尽量避免与含铁食物同时食用。

食疗保健 (仅供参考，具体请咨询医生)

1. 菜包肝片：猪肝富含铁质，此菜肴可补虚养血，适用于胃癌气血两虚引起的贫血。

2. 黑木耳红糖饮：黑木耳与红糖都具有抗癌活性，适用于胃癌伴缺铁性贫血患者。

3. 阿胶牛奶：可益气养血，滋补强壮，适用于胃癌气血不足所致贫血。

4. 龙眼红枣粥：养心补脾，滋补强壮。

5. 糙糯米薏苡仁红枣粥：滋阴补血。

6. 制首乌红枣粥：补肝益肾，养血理虚。

7. 蛋黄汤：补铁，适用于缺铁性贫血。

8. 猪肝菠菜汤：补铁效果显著。

9. 生晒参当归炖肉：养阴补肾。

10. 当归黄芪炖鸡：益气健脾摄血。

11. 桑椹酒酿蛋：滋阴养血。