怀孕了以后脸上还会长痘痘吗

孕妇孕期脸部痤疮现象解析

目录：

一、孕妇缺维D，宝宝易患龋齿

二、怀孕了，脸上为何还会长痘？

三、孕期爱吃酸，如何吃得更健康？

一、孕妇缺维D，宝宝易患龋齿

近期，美国的一项研究发现，孕妇维生素D水平偏低会增加孩子患龋齿的风险。研究指出，孕期及哺乳期的女性每天应补充足够的维生素D，以降低各种健康风险，包括糖尿病、呼吸道感染、早产和新生儿出生缺陷等。专家建议孕妇多晒太阳，多食用富含维生素D的食物，如三文鱼、金枪鱼、蘑菇和鸡蛋等。

二、怀孕了，脸上为何还会长痘？

许多孕妇在孕期会发现脸上出现了痘痘，这并非个例。孕期由于多种因素的影响，如角质积累、睡眠不足、药物影响、环境变迁和便秘等，都可能导致毛孔堵塞，引发痘痘。对此，孕妇应加强日常清洁和去角质工作，保持毛细孔畅通。保证足够的睡眠时间，拒绝熬夜，并在出现痘痘后及时使用消炎的祛痘产品。在使用药物时，孕妇应注意药物成分，避免使用含刺激性毒素的药物。特别是在孕期，更应谨慎用药。孕妇应根据肤质变化选择合适的保养品和使用水质无刺激的保养品来缓解水土不服引起的痘痘问题。同时改善饮食习惯以缓解便秘引起的痘痘问题。

三、孕期爱吃酸，如何吃得更健康？

几款馋涎欲滴的“酸味”美食，让你一吃就爱上

草莓酸奶小蛋糕

主要食材：低筋面粉45克，酸奶100克，砂糖35克，新鲜鸡蛋3个，葵花籽油5克。

配料：新鲜草莓若干，杏仁片适量，鲜奶油适量。

耗时大约两小时。制作过程中，先将杏仁片放入预热至150度的烤箱中烤制2分钟，同时准备好蛋黄和蛋清，将蛋黄、糖和葵花籽油混合后加入酸奶搅拌均匀。接着筛入低粉制作面糊，打发蛋白后加入面糊中翻拌均匀。最后将面糊倒入烤盘，预热烤箱至170度后烤制25分钟。烤好后，用圆形模具切割出圆形蛋糕。

小贴士：烤杏仁片时要注意时间和温度，避免变焦。制作蛋糕面糊时要充分拌匀，以防分层。采用翻拌或切拌的方式混合面糊。

接下来是清爽可口的酸奶水果

主料：香甜杨桃1个。

配料：新鲜芒果1只，酸奶3份，番茄皮1个。

制作时间仅需10分钟。将酸奶、杨桃、芒果准备好，将芒果切开并去皮去核，杨桃切成薄片，然后将酸奶淋在水果上即可享用。

APEC期间孕妈休假注意事项

亲爱的孕妈妈们，APEC期间的休假时光如何度过？以下是你们的健康指南：

饮食篇：坚持健康的饮食习惯是孕期的关键。建议每天摄入四个一：一个鸡蛋、一杯牛奶、一斤果蔬、以及一斤主食。遵循少油少盐的原则，多吃水果和蔬菜。尤其对于孕早期有早孕反应的妈妈们，尽量避免到饭店就餐，以防加重早孕反应。无论休假还是日常，都要避免暴饮暴食，保持适度的饮食。

出行篇：孕早期的妈妈们由于早孕反应和胎盘附着不牢固，不适合长途旅行；孕晚期也不建议长途旅游，以防伤及胎儿。孕中期的妈妈们可以选择在家人的陪伴下进行短途旅行，选择天然绿色的景点进行胎教活动。出行时间最好控制在3小时内，选择安全舒适的交通方式。出行前准备好滋补品、产前检查手册等必需品，并记下产前检查医师的联络方式以备不时之需。

着装篇：无论外出还是居家，孕妈妈们的着装都要以舒适宽松为主，穿平底防滑的鞋子以确保安全。出行时准备好帽子、围巾等保暖物品，必要时使用托腹带和弹性袜减轻不适。同时也要注意个人卫生，多带纸巾和内裤备用。

孕妈妈的健康挑战：警惕两大隐患

在孕期，孕妈妈需要特别关注自己的身体健康，因为一些看似微小的变化可能会给母婴带来严重的健康威胁。让我们深入了解其中两大隐患。

一、孕妇身体肥胖

肥胖的孕妈妈更容易出现新陈代谢异常，这不仅对自身的健康构成威胁，更可能对胎儿的神经系统发育造成损害。叶酸是保障胎儿神经系统正常发育的重要营养素，有助于降低神经管畸形儿的风险。对于肥胖的孕妈妈来说，叶酸的作用可能大打折扣。资料显示，孕前超重的女性生出神经管畸形儿的几率是体重正常女性的两倍，而在怀孕后体重超标的女性中，这一几率更是高达四倍。

为了降低风险，建议孕妈妈在孕前就开始摄取充足的叶酸，通过食物和补充剂双重保障。富含叶酸的食物包括动物肝或肾、绿色蔬菜、鱼类、蛋类、谷类及豆制品等。从孕前1-3个月开始，应服用叶酸补充剂，持续至孕后三个月。

二、孕妇患龋齿或牙周炎

不要忽视口腔健康，因为龋齿或牙周炎也可能对母婴健康造成严重影响。患有中度或重度龋齿及牙周炎的孕妇，口腔中的细菌抗体容易通过血液循环进入胎盘，导致胎儿感染，增加先天性心脏病的风险。而且，有轻微牙病的孕妇生出低体重儿的几率也会增加。调查表明，大多数早产儿的母亲都有口腔细菌抗体的现象。

孕妇应积极治疗牙周病，而准备怀孕的女性则应在孕前进行牙科检查，确保口腔健康。

孕妈妈的健康不仅关乎自己，更关乎着宝宝的健康。过度进补导致的肥胖、以及看似不起眼的龋齿和牙周炎，都可能给母婴健康带来巨大威胁。保持健康的生活方式，重视每一个细节的健康问题，是每一位孕妈妈的责任。