老年人如何防治骨质疏松性骨折

在生活的静悄悄中，一场无声的流行病正在悄悄侵袭着我们那就是骨质疏松症。为什么称之为“静悄悄的流行病”呢？因为当这种疾病来临时，它几乎不会给我们发出任何警报信号，它的发生和发展都是在无声无息中进行的。它的病情虽然不明显，却极易被人们忽视。而当人们意识到它的存在时，往往已经出现了骨折。那么，对于老年人来说，如何防治骨质疏松性骨折呢？让我们一起走进这个神秘而重要的领域，看看详细的介绍吧。

我们来了解一下骨质疏松的症状。这种病症的表现并不单一，主要有疼痛、身长缩短和驼背、骨折以及呼吸功能下降等症状。其中疼痛是最常见的症状之一，主要发生在腰部和背部，随着病情的发展，疼痛会逐渐加剧。当骨质疏松严重到一定程度时，甚至可能导致脊椎压缩性骨折，从而产生剧烈的疼痛。骨质疏松还可能引发骨折、呼吸功能下降等问题。我们需要对骨质疏松的症状有所了解，以便及时发现并采取有效的防治措施。

接下来，我们来谈谈如何预防骨质疏松性骨折。预防骨质疏松性骨折主要包括饮食预防、运动预防和生活方式预防三个方面。饮食预防是预防骨质疏松的重要措施之一。通过合理膳食来增加钙的补充是有效的预防措施。运动锻炼可以促进骨形成和骨重建，维持或增加骨量。老年时期的运动不仅可以减缓骨量的丢失，还可以改善机体的各项生理功能，提高生活质量。健康的生活方式也对预防骨质疏松症有益。吸烟、酗酒、喝浓咖啡等不良习惯会增加骨质疏松症的危险性。我们需要养成良好的生活习惯，限酒，适量运动，保持健康的生活方式。

骨质疏松患者的营养指南与检查防治

一、营养美食推荐

1. 二黄红黑粥：

原料包括黄芪、粳米、红枣等，更有黑芝麻与核桃仁的加持。此粥制法精细，功效显著，适合老年人骨质疏松症患者。每日早晚，空腹品尝，感受粥的温暖与营养。

2. 羊骨汤：

以新鲜羊骨和羊肾为主料，加入调料炖煮，汤浓味美，既能温补肾阳，又能强筋健骨，补充钙质。此汤适合老年人缺钙、骨质疏松、食欲缺乏者。尽情享受汤的美味，同时滋补身体。

二、骨质疏松的检查方法

1. 手部平片测量法：通过测量第二掌骨干中段骨皮质的厚度，了解骨骼健康状况。

2. 光子吸收测定法：利用骨组织和软组织吸收光子差异进行测定，双光子吸收仪能更精细地区分出骨内各组织成分。

3. 双能定量CT扫描：此技术能精确区别脂肪、软组织和骨组织，双能定量CT扫描更是能将骨组织中的软组织成分（）准确区分出来。

4. 体内中子活化分析：通过高能中子激活体内钙元素，然后测定其衰减情况，准确判断骨组织总量是否减少。

三、骨质疏松的诱发因素

1. 功能衰退：随着年龄的增长，造骨功能逐渐减退，骨流失增多，易引起骨质疏松。

2. 内分泌变化：妇女停经后，雌激素减少，破骨细胞活性增强，导致骨质流失过多。

3. 缺乏运动和锻炼、抽烟酗酒等不良习惯。

4. 户外活动少、阳光照射不足导致维生素D合成能力下降。

5. 长期不合理的饮食、药物使用：如内分泌疾病、肝脏疾病、肾脏疾病等需服用影响骨代谢的药物，也可能导致骨质疏松。长期饮用碳酸饮料也可能是一个诱因。

了解骨质疏松的诱发因素，可以更好地预防和治疗这一疾病。通过合理的饮食和适当的运动，以及科学的检查方法，我们能更好地保护骨骼健康。