肠胃不好身体7信号

介绍肠胃不好背后的原因

你是否经常面临肠胃不适的困扰？让我们深入了解可能导致肠胃不良状况的五大原因。

一、过量饮食。暴饮暴食导致胃酸、胰液等消化液分泌过多，超出分泌能力，可能引起胆管胰管相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。饮食适度是保持肠胃健康的关键。

二、贪凉。胃、十二指肠溃疡的发病与季节有关，寒冷的冬季尤其需要关注养胃。进食生冷食物会引发或加重胃部不适症状，保持胃部温暖是预防肠胃问题的有效措施。

三、久坐不动。运动有助于胃肠蠕动，促进消化。长时间久坐工作会导致胃肠得不到足够的血液保障，影响消化。适时起身活动，让胃肠得到充分的运动空间。

四、忽视小病。许多人在面对轻微的胃部不适时，只是随意吃点药，这样做可能会使小病发展成大病。胃部不适是身体的报警信号，及时就医是明智之举。

五、饮食不当。晚饭要吃少，但并不意味着不吃。没有食物可供消化的胃酸会损伤食管和胃肠黏膜，合理饮食至关重要。那么肠胃不好应该吃什么呢？以下是一些建议：

肠胃不好时，试试这些食物

一、大麦及大麦芽。大麦含有丰富的维生素、淀粉酶、尿囊素等，尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合，是调理肠胃的良好选择。

二、酸奶。酸奶不仅含有牛奶的全部营养素，还含有丰富的乳酸，有助于抑制体内霉菌的生长，预防抗菌素类药物导致的菌群失调。酸奶还能防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，具有防癌作用。

三、苹果。苹果中的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，可止泻；同时含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，起到通便作用。

四、西红柿。西红柿含有丰富的有机酸和维生素C，可保护维生素C不被破坏，增加维生素的利用率。其中的番茄素有助于消化和利尿，能协助胃液消化脂肪，抑制细菌和真菌的生长。

五、橘皮。橘皮中的挥发油能刺激消化道，增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动，对消化不良有良好的缓解作用。那么如何判断肠胃不好呢？以下是一些常见症状：食欲不振、宿便不正常、舌苔有齿痕、湿气重以及头晕等。当身体出现这些症状时，说明脾胃可能出现了问题，需要及时进行调理和养护。可以尝试喝常渭宝茶来深度滋养，修复受损的脾胃组织。长期调理将有助于改善肠胃状况，恢复身体健康状态。