男性的七大衰退现象

巧克力不仅仅是一种带来快乐的甜食。营养学家认为，巧克力含有的特殊成分有助于稳定神经系统并增强感官体验，让人们更期待两性间的愉悦时刻。自15世纪以来，西方诸国一直将巧克力视为激发性爱的营养食物。特别是在西班牙，世代相传将其视为刺激性欲的良药。在神圣的宗教仪式如做礼拜前，教堂内严禁食用巧克力。而在浪漫的情人节，巧克力则成为让情侣们共享性福的绝佳礼物。

葱作为爱情和性欲的化身，历来备受人们的关注。葱的营养丰富，含有能够良性刺激性欲的成分。研究表明，葱中的酶和各种维他命可以保证人体激素的正常分泌，从而起到壮阳补阴的作用。

鸡蛋是性爱后恢复元气的最佳“还原剂”。它富含优质蛋白，是性爱不可或缺的营养物质。可以消除后的疲劳感，增强男性精子质量，提高女性处女膜破裂后的愈合速度。

海产品如鱼类、虾类、贝壳类和海藻等，自古就被认为是滋养性欲的理想食品。特别是鲨鱼肉，至今仍被视为性爱的“催化剂”。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对男女性的性功能保健至关重要。体内缺锌的男性可能会出现精子数量减少、质量下降以及性功能减退等问题。而海藻富含碘，碘的缺乏或不足可能导致流产、男性性功能衰退和性欲降低等问题。

关于果仁，性学专家发现某些经常吃瓜子的民族中前列腺疾病极少发生。这是因为瓜子中含有一种能够影响男性激素产生的特殊物质。其他如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁等也对增强性功能有益。

关于身心健康方面，男性应该学会善待自己。调整心态，看到事情的好坏两面；尝试延缓发怒，通过不断练习控制情绪；在生气时靠近所爱的人以寻找爱的力量来中和敌意；记录生气的时刻和情境也是一种有效的办法，很快就会发现少生气的好处。在睡眠方面，男性应避免趴着睡以防压迫生殖器官和影响精子生长。最佳睡姿是仰卧位或右侧位睡姿，这样对身体最好。