如何缓解鼠标手 鼠标手最佳治疗方法

鼠标手不仅仅是经常使用电脑鼠标的问题，还有重复手腕保持同样动作的人大多数人认为这是一个小问题。他们不在乎，但他们不知道手部肌肉可能会萎缩。严重时，他们的长期活动会不方便。鼠标手的最佳治疗方法1、常用鼠标的人需要预防和治疗，不仅可以保持正确的坐姿，改变鼠标的位置，适当的穴位按摩也可以事半功倍。按摩治疗鼠标手法:一般右手使用鼠标，左手手指按摩右手大陵、阳池穴，适当用力按压0.5-1分钟。2、如果生活在潮湿的地区，比如江浙、广东等地，用电吹风处理关节部位的疼痛是有效的，非常舒适，很快就不疼了。

你可以根据疼痛来判断你是喜欢潮湿还是干燥，保持良好的距离，不要伤害你的皮肤。3、保持正确的坐姿。键盘应放在用户的正面位置，键盘和鼠标的高度也不应过高。胳膊自然下垂时，肘关节的高度是键鼠的高度。4、建议有条件的用户使用人体工程键盘，使用适合自己手型的鼠标，有效提高使用舒适度，避免患&ldquo的鼠标手&rdquo。的双曲馀弦值。5、用手表做辅助器械，顺时针和逆时针旋转手腕25次。6、手握带负重的水瓶，手掌向上握水瓶，从自然下垂到向上抬起动作，然后手掌向下握水瓶，从下往上做运动，各25次，锻炼腕屈肌。

7、伸展身体各部位时，也要用力伸展双手五指，每次20到30秒，做2到3次。8、吸足气力握拳，用力吐气，迅速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做十次。9、用一只手的食指和拇指揉另一只手指，从拇指开始，每只手指各做10秒，呼吸平稳。10、双手持球(如网球)，或者手掌可以握住的东西(水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量取决于自己的力量。11、双掌合十，前后运动摩擦引起微热。。