孩子不睡午觉怎么办 孩子不睡午觉是什么原因？
健康新闻 2023-06-04 11:47健康新闻www.xinxueguanw.cn
很多孩子不喜欢谁午睡，午睡的母亲们受不了，今天健康的家庭心脑血管网小编带孩子不午睡怎么样？孩子不睡午觉是什么原因？
如果孩子不睡午觉怎么办1、在家调整生物钟，早上早起，中午可以睡觉。
2、让他最喜欢的玩具一起睡觉。
3、家长不要和孩子一起玩太兴奋，睡觉前洗助于催眠。
4、严格关闭窗帘等，消除噪音和光的影响。
5、如果发现宝宝头部烫伤面红等异常，请带他去看病。
6、适当增加婴儿上午的运动量，保证婴儿饮食健康合理，使婴儿生活规律。
7、如果家长有时间，可以陪宝宝一起睡觉，不管是宝宝哭闹还是反抗，你都不用跟他对抗，只要自己闭上眼睛，轻轻拍打宝宝的背部，慢慢的他就会进入睡眠状态。
8、午睡时间最好控制在30分钟以内，否则醒来会不舒服。午睡时间过长会扰乱生物钟，影响晚上睡觉的规律。
9、午睡是打瞌睡，但决不能太随便。不要坐在桌子上睡觉。减少头部供血，醒来后头晕，眼花、无力等脑缺血缺氧的症状。如果你用手当枕头，你的眼睛会受到压迫。随着时间的推移，你很容易引起眼病。如果你趴在桌子上，你的胸部会受到压迫，这会影响血液循环和神经传导。你的胳膊、手会麻木。刺痛。最理想的午睡姿势应该是舒适地躺下，平卧或侧卧，头高脚低，右侧卧。
10、天气再热，午睡时也要在腹部盖上毛巾的被子和被子，以免凉爽。
11、不要在有通风或风口的地方午睡。人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒来身体不舒服，重者感冒生病。
12、睡前不要吃太多油腻的东西，也不要吃太多。油腻会增加血液的粘稠度，加重冠状病变，过度饱满会增加胃的消化负担。许多人习惯在午饭后睡觉。此时，胃刚刚充满食物，大量的血液流向胃。血压下降，大脑供氧和营养明显下降，立即入睡会导致大脑供血不足。
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