宝宝立秋吃什么 宝宝立秋吃什么好

立秋即将到来，夏天的炎热还没有减少，这个秋天是秋虎盛行的季节。儿童营养是一年四季应该关注的大事，为什么秋天来的时候要特别强调呢？儿童秋季饮食有什么特别之处？婴儿秋天食物的重点是什么？以下健康之家的心脑血管网小编一一介绍。

其实很简单。因为夏天的炎热气候会大幅度减少婴儿的食欲，所以大部分婴儿夏天的食欲还不到平时正常食量的一半。此外，高温天气也会影响儿童的睡眠效果。秋季适当的气候使婴儿身体恢复良好的运行状态，食欲和消化功能也自动调节到正常水平。细心的父母可以发现，以前食量少的婴儿这几天突然食欲大，吃饭的速度也比以前快得多。不要以为这是婴儿教育后的进步，其实是气候的自然反应。父母应该抓住这个天赐的自然机会加强婴儿的日常营养补充，在秋天弥补夏天的损失。

首先，这个时期孩子的饮食要注平衡，注意卫生。保证饮食平衡，保证各种营养素的摄取。其次，对于体质状况不太理想的孩子，应该根据体质采取不同的保健措施。例如，到了秋天，有些孩子容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等。这个时期，应该重点补充维生素a的摄取，补充胡萝卜、瘦肉、黄色水果(芒果、南瓜等)富含维生素a的食物。这些食物中富含大量维生素A，对预防呼吸道系统疾病非常有益。

3岁以下的婴儿除了适当增加蔬菜、豆制品、鸡蛋和肉类外，还需要增加牛奶的摄入量。牛奶中除了丰富的蛋白质、氨基酸、磷、钙和不饱和脂肪酸等婴儿成长所需的营养物质外，还含有一定量的水分。多喝牛奶可以及时给婴儿补充营养和水分，在气候干燥的秋天对婴儿也非常有益。

对于4岁以上的婴儿来说，秋季食物补充的内容丰富了谷物(包括米制品和小麦制品)、蛋类、动物精肉、家禽、鱼、豆制品、新鲜蔬菜水果、牛奶和其他牛奶制品、植物油等。