小妙招，女性贫血怎么养

在生活上有很多女性贫血，气血不足这样就会引起很多疾病，像眩晕，面黄肌瘦，无精打采等，所以气血一定要养好，那么该怎么去养呢，心脑血管网小编来给你支招。

女性气血不足如何养

1、饮食方面要注意

气血不足就是缺少微量元素，所以我们平时一定要多吃一些蛋白质含量丰富，以及一些可以补充叶酸和维生素B1,B2的食物，比如大枣，龙眼，山楂，乌鸡，海参等食物，这些食物不光含有丰富的营养，也具备了活血的功效。平时也可以吃一些牛肉，鸡肉补气。

2、脾胃要调养

脾胃是气血生化之源，气血两虚的女性想要气血充沛，脾胃的调养必不可少，调养脾胃就要在平时的饮食方面下手，一日三餐要注意合理搭配，才有调养的功效，平时多吃一些粗粮有助于肠胃蠕动，可以多喝一些红豆薏米粥去湿气。

3、必要锻炼不可少

锻炼是提高身体免疫力的重要方法，多做一些养生的锻炼比如，太极拳，瑜伽等，不光可以缓解心情压力还能提高身体的免疫力，平时也要多注意眼部养护，多做一些眼保健操，避免过度用眼而损耗身体的气血。

想要有很好的养生，就要从平时下手，在平时多注意饮食和身体上面，就会达到很好的效果，今天的小妙招你学会了么，抓紧试一试吧。