阳虚体质的调理方法

阳虚体质的调理方法

1、心阳虚

【症状表现】表现为心悸、气短（活动时加剧）自汗、胸闷不舒或痛；面色苍白、体倦乏力、四肢厥冷、大汗出、心悸加重甚至昏迷不醒；舌质淡、舌体胖嫩、苔白、脉虚欲绝等。

【病因】指由发汗、泻下太过，或劳心过度、心气耗损或年老脏气日衰、病后体虚所致心气虚，进一步发展为心阳虚。

【调理方剂】桂枝加附子汤。

桂枝加附子汤

【来源】《伤寒论》。

【组成】桂枝9克（去皮），芍药9克，甘草9克（炎），生姜9克（切），大枣3枚（擘），附子6克（炮）。

【用法】上6味，以水700毫升，煮取300毫升，去滓，每次100毫升，温服。

【功效】适用于发汗大过，遂致汗出不止，恶风，小便难，四肢拘急，难以屈伸者。

2、脾阳虚

【症状表现】脘腹疼痛、喜温喜按、畏寒肢冷、喜热饮、大便清稀、倦怠神疲、纳食减少；或泛吐清涎、或水肿、或妇女白带量多而清稀；舌淡胖或有牙痕、苔白滑、脉沉弱。

【病因】本证多因脾气虚衰进一步发展而来，也可因饮食失调、过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，命门火衰，火不生土而致。

【调理方剂】理中汤。

理中汤

【来源】《伤寒论》。

【组成】人参6克（现用党参），干姜9克，炙甘草6克，白术12克。

【用法】上药切碎。用水1.6升，煮取600毫升，去滓，每次温服200毫升，每日3剂。

服汤后，如食顷，饮热粥200毫升左右，微自温，勿揭衣被。

【加减】如泄泻较频，方中白术改用土炒，以增加涩肠止泻的作用。如虚寒较甚，而见，面色苍白，手足不温，或昏睡露睛，可加熟附子，以加强温阳祛寒之力，名附子理中丸，或再加肉桂，名附桂理中丸，其补阳祛寒之力更大。

【功效】脾胃虚寒证，自利不渴，呕吐腹痛，腹满不食及中寒霍乱，阳虚失血，如吐血、便血或崩漏，胸痞虚证，胸痛彻背，倦怠少气，四肢不温。现用于急慢性胃炎、胃窦炎，溃疡病、胃下垂、慢性肝炎等属脾胃虚寒者。

阳虚体质预防保健

1、饮食上要多吃些令身体温暖的食物粮食类的面粉、高粱、糯米等；肉类的羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公鸡等；鱼类的草鱼、鲫鱼等；菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等；坚果类的核桃、松子、腰果、花生；水果类的荔枝、龙眼、桃子、大枣、核桃、桔子、樱桃等。

也要适当吃些熟萝卜、白菜、芹菜、青菜，以免进补过度而上火。单独吃青菜的时候需要用些热性的调料，如生姜、大蒜、胡椒等。黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。身体虚弱的老人可以用虫草、人参少量多次补养。

2、“动则生阳”，加强体育锻炼，选择适合自己的运动项目和强度，如选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动。

3、避免受风寒湿邪，生活起居有规律，戒烟酒，舒情志、少烦忧。

4、常用艾条灸命门、关元、中脘、足三里以温补脾肾，强壮身体。