松子可以减肥吗 松子的热量

松子（炒）的热量以及减肥功效

别名罗松子、海松子、新罗松子、红松果、松仁、松元。

热量644大卡（100克可食部分）。

分类坚果、豆类及制品。

评价富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，还含大量矿物质如钙、铁、磷，能量较高，但热量较高，减肥期间不宜过多食用。

营养信息

营养素含量（每100克）。

热量（大卡）644.00

碳水化合物（克）9.00

脂肪（克）58.50

蛋白质（克）14.10

纤维素（克）12.40

维生素A（微克）5.00