两款最有效瘦腿减肥食谱

一、西芹炒百合

材料百合，西芹适量。

做法

1、把百合一瓣瓣掰下洗净，西芹切段。

2、将百合和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加点盐调味即可。

点评西芹含大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充笔直双腿所需的钙质。西芹含充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

二、核桃薏苡仁甜椒

材料黄甜椒1个，核桃50克，熟薏苡仁1小碗。

做法

1、 黄甜椒切开1/5头部，将籽去除；

2、 把熟薏仁加入自己喜欢的调料与核桃搅拌；

3、 将拌好的薏仁核桃填入黄甜椒内即可。

点评有着“世界禾本科植物之王” 美称的薏苡仁又称薏仁或薏米，能够药食两用。薏苡仁味甘淡，药性比较平和，生用利水渗湿、排脓解毒、舒筋除痹，炒用健脾养胃，常用于水肿、脚气、痹痛、 拘挛、肺痈、肠痈、脾虚腹泻等。由于它有利湿消肿的作用，所以也常用来治疗肥胖症、面部黄褐斑等。

利用排水消脂食材，帮你消除小腿水肿，轻松告别“小萝卜”。