健康减肥饮食 深受名模喜爱的减肥食谱

美女如云的模特界竞争十分激烈，若外表看上去肥胖臃肿则无异于事业上的自杀。国际顶尖模特对自己的饮食特别注意，因为保持苗条迷人的身材可不是一件容易的事，现在就将这个深受广大名模的欢迎的“名模食谱”的要点介绍给大家，希望大家喜欢。

1、细嚼慢咽

徐徐吞下食物的进食方法容易让胃较快产生饱的感觉，不会导致一次进食过量。

2、大量饮水

每次就餐前喝一大杯水，有助于压抑过旺的食欲。

3、不多添食物

这是节食者的大忌。

4、不饿不食

不饿的时候，不要吃东西，有饱的感觉时要马上停止吃东西。

5、用小碗盘装食物

可以让一次取用的食物量不致过多。

6、少吃盐

因为盐分令身体里的细胞水分滞留过久。

7、坚持减少摄入热量

若每天平均减少摄入50千卡热量，一年就能减少18250千卡，相当于减少15.9公斤肉。

8、节食只限一餐

放宽心情，好好享受每份食物，让节食合理有度。

心脑血管网温馨提示看了上面的介绍，对你的瘦身计划有帮助么？其实只要你按照上面的饮食方法照做，然后在搭配上适量的运动，相信你的身材会越来越好。