学生一周减肥食谱

学生一周减肥食谱

周一瘦身食谱

早餐豆浆400克，馒头85克，鸡蛋65克，咸菜

中餐尖椒炒鸡蛋，羊肉熬萝卜丝，米饭100克

晚餐肉片炖海带，馒头（和朋友合吃一个）

周二瘦身食谱

早餐牛奶250克，花卷60克鸡蛋65克，拌芹菜丁

中餐鱿鱼炒芹菜馒头100克，免费汤

晚餐肉末烧豆腐，米饭100克，免费汤

周三瘦身食谱

早餐豆浆400克，肉包75克，鸡蛋65克，酸辣黄瓜

中餐肉片烧菜花，米饭100克，免费汤

晚餐虾皮烧冬瓜，白菜熬豆腐，馒头50克

周四瘦身食谱

早餐豆浆400克，冬菜包75克，鸡蛋65克，咸菜

中餐红烧鱼尾，馒头100克，免费汤

晚餐豆花鸡片，米饭75克，免费汤

周五瘦身食谱

早餐豆浆400克，豆包70克，鸡蛋65克，拌豆苗

中餐虾皮炒小白菜，木须肉，米饭100克

晚餐麻辣豆腐，木耳炒芹菜，馒头

周六瘦身食谱

早餐牛奶250克，馒头85克，鸡蛋65克，咸菜

中餐沙锅丸子汤饭（少喝过于油腻的汤）

晚餐肉片炖土豆

周日瘦身食谱

早餐豆浆400克，鸡蛋灌饼，芹菜花生

中餐鸡片油菜，木耳炒芹菜，馒头

晚餐猪肉扒