认知觉醒之元的终极能力（为什么要学习元认知心理干预）

为什么要增设诺贝尔地球奖？ 人为什么要尽力解锁「元认知能力」？

什么是「元认知能力」？其实元认知能力是一种「深度自我观察」的能力。

一旦解锁了这种能力，人就开启了举一反三，多维度思辨的能力。

普通人遇到问题时，会出现一种叫做「本能」的反应驱使接下来的行为，俗称「情绪驱动模式」。

举个例子

一个没有解锁「元认知能力」的男人看到美女，会眼睛忍不住乱瞄，这个时候，TA自己是不受控的状态，TA意识不到自己对美女说话的声音变得比平常更加温柔，有耐心。

一个解锁了「元认知能力」的男人看到美女也可能乱瞄，但他的思维会一分为二地观察自己，他会问自己「为什么我看到美女就会乱瞄？为什么刚刚我还在认真工作，那个美女一出现我的心就乱了无法集中注意力了？为什么我对美女说话会比其他女人更加温柔？」

解锁「元认知能力」的人，有点像「灵魂出窍」用第三角度旁观审视自己的一举一动，就像电影回放一般

这种能力会帮助一个人进入「超理性」模式，这也是「与自己对话」的能力。

一个减肥失败好多次的人，看到食物，总是被生理之一本能驱使像只饿狼扑上去胡吃海喝。

当这个人解锁了「元认知力」后，TA的第二人格就可以观察自己，不断提出问题「我现在到底有多饥饿？为什么我要吃这么快？而不是细嚼慢咽？那份食物上面有很多油，我需要吃那么多油腻吗？我的身体似乎并没有那么饿，好像不吃也可以，只是我被自己的食欲控制了，会让我忍不住想吃某种食物？那我为什么又流口水呢？」

当TA一次次观察自己一点一滴的变化时，TA就有了抑制「本能」的能力，很多曾经战胜不了欲望，就可以压制了。

没有解锁这个能力，看问题，往往当局者迷，很难「跳出」自己固有的本能模式。不知不觉自己就像一只动物一样，容易生气，容易嫉妒，容易仇恨，容易害怕，容易贪婪，容易恐惧。

外界环境的轻微扰动，就会不断影响自己的心情和行为。

人类与其他动物不一样的就是

我们的大脑是用来思考的，更神奇的是我们还可以用大脑来思考-gt大脑到底是如何思考的。

这就是人为什么「要努力」追求元认知能力的「解锁」。因为人类之中更优秀的人，TA们的反思能力，观察能力，逻辑思考能力，都代表了人类中的佼佼者。

人要学会观察自己的行为，而不是身陷于「固有」的行为模式。你要「清晰有意识」指挥你的大脑，而不是被「大脑无意识」地支配你去做什么。

聪明的人，可以观察到外面的人事物，规律。更聪明的人，可以观察到自己内心的变化，自己的思想，自己为什么要做出这样一个决定。

一些精神分裂患者往往可以看到幻觉，那些幻觉真假难辨，于是TA们就身陷在幻觉中，无法抽离。

但诺贝尔经济学奖得主，还是数学教授的John Nash，他一直能看到幻视幻听到三个人，他分不清哪个是真，哪个是假。但他很幸运，因为有个非常爱他的妻子，帮助他觉醒了「元认知能力」。使得Nash的理性情感开始运转，他就可以渐渐摆脱非理性情感的控制。他的人生被改编成了一部电影《美丽心灵》，豆瓣评分9.1分这部电影也是心理学领域的经典影片，推荐大家去看看。

为什么要学习元认知心理干预 和元认知能力一样重要的能力