夏季吃鱼专挑五种野生鱼（去市场买鱼专挑这5种便宜又好吃）

鲳鱼有哪些营养价值？适合哪些人吃？ 会吃鱼的人专买这4种，营养高价格还便宜，鱼贩看见直呼内行

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导语会吃鱼的人专买这4种，营养高价格还便宜，鱼贩看见直呼内行！

鱼是我们日常生活中常吃的，虽说是在吃肉，鱼肉的脂肪低热量低，多吃也不会胖，而且对人体好处也特别多。现在供我们食用选择的鱼种类也特别多，有时候朋友们会觉得眼花缭乱，看见那么多鱼摆在那里，要么就是不知道从何下手，要么每次都只买那一种鱼，其实这样会错过很多经济实惠又好吃的鱼哦。今天给大家分享4种鱼，非常适合现在吃，如果在市场遇到了千万别错过，主要是价格便宜营养价值还高，这么划算怎么能错过，朋友们一起来看看吧！

1.鲫鱼

鲫鱼是我们日常生活中常吃的鱼类，最常见的鲫鱼做法就是拿来做汤，用鲫鱼做的汤味道浓郁且鲜美，肉质也很细嫩。鲫鱼的营养价值其实非常高，多吃鲫鱼还能健脾养胃，对身体虚弱的人来说都是比较好的营养补汤。鲫鱼的做法其实非常多，红烧、炖汤、干焖口感都非常好，价格也便宜，我们在购买鲫鱼的时候要注意，如果是要炸呢就买个头小的鲫鱼，因为小鲫鱼的刺比较多，炸了之后连鱼刺都是酥脆了；如果是要煲汤或者红烧可以选择个头大一些的鲫鱼哦，肉质可能没有小鲫鱼那么紧实。

2.草鱼

草鱼是最常见的淡水鱼类，因其生长速度迅速，所以价格也非常便宜。我们常见的烤鱼、酸菜鱼大都是草鱼做的，肉质细嫩。草鱼中含有丰富的蛋白质、钙质、维生素、铁等各种人体所需的营养成分，多吃草鱼还能暖胃，尤其对儿童的骨骼生长有很大的帮助哦。草鱼的肉质细嫩，营养高，主要是价格特别便宜，而且特别适合秋季来吃哦。哈游草鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等

3.银鲳鱼

银鲳鱼的身体呈菱形，和一般的鱼不同，它的鱼鳞比较软，而且鱼鳍整齐，我们处理起来也很方便。银鲳鱼的肉紧实又有弹性，银鲳鱼中含有丰富的蛋白质和膳食纤维，而且体内的刺非常少，吃起来非常方便口感也很好，多吃银鲳鱼能促进我们胃肠道消化进度，加快肠道蠕动。我们在购买的时候可以选择较小的银鲳鱼，价格便宜不说，味道也十分鲜美。

4.带鱼

带鱼，又叫刀鱼，属于最常见的海鱼了。我们基本上见到的带鱼都是冰冻的，带鱼无小刺，只有一排大刺，吃起来比较方便。带鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、钙质、铁等多种人体所需的营养成分，多吃带鱼能暖胃补虚，消除疲劳，提精养神。带鱼中含有人体多虚的各种矿物质，而且带鱼中的DHA和EPA都高于淡水鱼类，这些物质对于我们记忆力和脑力是非常重要的，多吃能补脑益智，所以带鱼也是我们滋补的上品，好吃不贵营养还特别足。

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去市场买鱼专挑这5种便宜又好吃 超市哪种鱼最健康