洗澡用热水好还是冷水好（先热水再冷水洗澡的好处）

用冷水还是用热水 洗澡用冷水好还是热水好

洗澡也有讲究的,如果谁能合适，时间合适的话，会让我们洗得非常舒服，如果是水温不合适，或者是洗澡时间过长，或过短的话，起不到缓解疲劳的作用。而且在洗澡的时候，不同的季节，使用的水温也是不一样啊。洗澡用冷水好还是热水好一起看看下面的介绍吧。

洗澡的讲究

每周洗几次澡:夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。

洗澡水温度多少合适:澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。

尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。

洗澡时间多长适宜:无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。 什么情况下不应洗澡:饱餐后和饥饿时不应洗澡。饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水 扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

酒后不应洗澡。酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

劳动后不应立即洗澡。无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

洗澡用冷水好还是热水好，是根据自身的情况以及外界的温度不同所决定的。尤其在洗澡的时候，我们要注意太疲劳的情况下，更好不要洗澡，可以休息一段时间再洗，血压过低的人也不适合立即洗澡。如果这个时候洗澡的话，容易发生虚脱，出现危险。

先热水再冷水洗澡的好处 洗澡冷水热水交替好不好