顺产怎样用力是正确的（顺产怎么用力是正确的）

顺产过程中该如何用力是正确的 顺产时怎样用力，才能达到事半功倍的效果？

相信很多宝妈都知道，顺产的时候不要拼命地挣扎和大喊大叫，那样只会浪费体力，娩出宝宝的过程只会变得更痛苦。

那么，该怎样用力，才能把力气用在刀刃上，尽量顺利地完成卸货呢？下面是医生的一些指导建议。

来源｜大连市妇幼保健院大连市妇产医院

①产妇躺在产床上时，眼睛要睁开看着肚脐，把注意力全部集中在产道。不要闭上眼睛哦！闭眼睛会有反效果。

②产妇在阵痛的时候，会不自觉的把上身向后仰，这样很难使出力气。应该收起下巴。

③在疼痛又需要用力的时候，产妇也会左右扭曲体或者背部拱起。这样也使不出力的哦。要控制自己尽量背部贴住床。

④两脚也要用力哦！

⑤产妇双手可以握紧床两边的把手。

⑥ 以弧线超斜上方浮高。

⑦把两腿膝盖张开到更大，以便大腿肌肉放松，产道可以张开到更大。

，在两腿用力时，会不自觉靠拢，所以要注意点，尽量不要让两腿靠拢。像下面这种做法就是错的。

顺产怎么用力是正确的 顺产如何正确用力