端午节吃什么水果有助于长高（端午前吃什么水果好吃）

什么水果含钙高的最多 端午前，这水果要比排骨贵，有条件就给孩子吃，钙量是牛奶的3倍

端午前，这水果要比排骨贵，有条件就给孩子吃，钙量是牛奶的3倍！这种水果含钙量非常高，这就是杨梅，大家可能没有想到杨梅居然含钙。实际上杨梅富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。杨梅是我国特产水果之一，素有“初疑一颗值千金”之美誉，现在这个季节的杨梅正是刚上市的好时节，所以价格也是相当的贵，家里有条件就可以给孩子买点杨梅，杨梅不仅仅营养价值高，而且酸甜开胃孩子也很爱吃。

杨梅渍番茄

By 罐头视频

配料

杨梅 10个、桂花糖 60克、圣女果 450克、水 1000毫升

烹饪步骤

1.杨梅10个，洗净，倒入锅中

2.再倒入清水1000ml、桂花糖60g，大火煮沸，转中小火，熬煮至水剩1/3

3.杨梅汁过滤倒入密封瓶中

4.汤锅加水烧沸，倒入小番茄450g，关火，烫至外皮开裂

5.将小番茄剥去外皮，倒入杨梅汁中

6.冷却后放入冰箱，密封冷藏保存，取出即可享用

烹饪小贴士

1、助消化增食欲杨梅维生素C的含量丰富，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。

2、收敛消炎止泻杨梅具有收敛消炎作用，加之其对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑 用。

3、祛暑生津杨梅和中消食，生津止渴，预防中暑，去痧解除烦渴，开胃生津，消食解暑，助于减肥。

4、优质杨梅果肉的含糖量为12%~13%，含酸量为0.5%~1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

参考文献

《营养师随身查》胡敏

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