怎样改掉自己的自卑懦弱（唯唯诺诺自卑懦弱怎么办）

鼻梁低怎么变高最快 如何快速改变懦弱自卑、唯唯诺诺的气质？

一、改变懦弱自卑气质 对人态度要力量

1、不要老是笑,特别是贱兮兮的赔笑,让人看了想踩一脚的那种,特别是别人没有对你笑的情况下。不笑几乎可以解决50％软弱问题。

2、不要试图讨好别人，取悦别人，这很low，这些都是低价值的人才干的事。

3、勇于发表自己的看法，不要怕自己的看法与别人有冲突。唯唯诺诺只会让人看轻你。

4、大方一点，直接一点，不要太客气，不要太拘谨。

5、说话声音要洪亮，尤其是在嘈杂的环境下说话更是要大声一点，小声只会被视为胆怯。

6、只要你表现得自信满满，你说出去的每句话都总会有人回应。

7、不赔笑，不迎合，不讨好，不取悦。做自己该做的事，说自己想说的话。 ??你应该有这样一种态度你所见即是我，你觉得好就是好，你觉得不好，那就请不要靠近。

8、不要逃避，逃避只会让你变得越来越差，你的自信心就会被消耗殆尽。当危机来临时，正是你磨练自己的大好时机。

9、不断地寻求自我提升，当你从软弱变得强硬，从讨好别人变得以自我为中心，你的自我就开始建立起来，发展起来，你会变得越来越有自信，伴随着自信，你的个性，魅力就会向外扩散，你的人际关系将会变得越来越融洽。

10、如果你在某个场合出现了紧张，或者恐惧的情绪，试着接纳它，顺其自然，在心里给自己下定一个决心紧张就紧张吧，反正我不会放过这个锻炼自己的机会，不管表现如何，我都接受！恐惧就恐惧吧，反正我是不会后退的！你会发现，你的紧张感（恐惧感）在不知不觉中就消失了。千万不要试图去压制它，你越压制，它就越膨胀，直至把你淹没在紧张（恐惧）之中。当你内心没有冲突时，你的潜力就会被完全地开发出来。

11、与人相处，往往是两种价值观，两种行事风格的碰撞、交锋，内心不坚定的人总是在一开始就败下阵来，沦为别人的附庸。所以，请坚定你自己，如果证明了你是错的，那就请大大方方地承认，没什么大不了的。

12、不要在外人面前暴露出你的不安全感，比如讲话小声，语句重复、站立或者入座时频繁变换姿势、肢体动作僵硬、表情僵硬、眼神飘忽不定，这些都会透露出你的紧张和不自信。从现在开始你应该说话语速平缓，声音洪亮，一气呵成、走路抬头挺胸，目视前方、入座时找到一个最舒服的姿势并保持它，直到你想变换时再换。你要经常这样做，多多练习，直到它们都成为了你的习惯为止。

二、改变懦弱自卑气质 从尝试新东西开始

1.试着做些原来不敢做的事

从一些无关紧要的小事做起，锻炼胆量，例如与陌生人搭话，比方说打的士的时候主动与司机攀谈，不要想一口吃成个大胖子，勇气也不是一天之间就突然出现的，如果一开始就想学着怎样气势汹汹的跟人对骂的话，只会消磨勇气，因为你还没这个能力跟人对着干，干不过人家肯定就更加害怕，更加怀疑自身。

2.正视自己

怂，说起来无非是自卑作祟，觉得自己事事不如人，题主也说了，家境不好不会聊天等等，要学会找到自己的优点，每个人都有优缺点，知道哪里是自己的短板，才能进行改变。接下来就是提升自己了，这一点才是最最重要的

3.提升自己

看题主应该上了大学，大学课余时间较多，刚好可以在这一阶段进行自我提升。这一点有太多想说的了。

一、外表

觉得自己长的不好看，就学打扮啊，人都是三分靠长相，七分靠打扮的，男孩子也可以学着修个眉，拍个脸，弄个发型，衣着清爽，就能加分不少，如果自己不会的话，知乎到处都是教程噢，就算底子不好，至少做到不猥琐，不邋遢，干净整洁大方。

对了，这点应该包括身材，多锻炼多健身，不需要膨大的肌肉，匀称的身材能加分许多。多锻炼身体好气色自然也好，更有精神。

二、内涵

为什么不会聊天？因为肚子里没货。人家不管聊足球音乐还是影视偶像，你啥都插不上嘴，怎么办呢，学习啊！很难吗？多看新闻，杂志，多读书。也不要想着十项全能，找一个，或者一些感兴趣的方面，深入研究一下。可以学习一门乐器，吉他啊架子鼓啊什么的都行，吹箫就不要了┐(′-｀)┌挑个自己感兴趣的，装逼撩妹都好用呀。

三、社交

参加社团活动，勤快一点儿，笑脸迎人，唔，要注意这个笑是怀着平常心的大方的笑，不要谄媚，猥琐的笑。多对着镜子演练，找到自己最完美的笑容。不管想跟谁搭话，都可以先打个腹稿，不要莽莽撞撞的，给人印象不好。

以上三点，不论做到哪一点，都能使你变得更自信。自信的状态下，做什么都能自加buff，还怕个球啊！！！

四、品质

学会温柔，学会善良，噢对了，一定要绅士，很多小事体现品质，也会影响气质。这点我就不展开说了，二十左右的人了，该干嘛不该干嘛心里应该都有个数。再有什么不懂的知乎上面类似的问题回答不要太多。

4.私下多演习

有些事情，当时没做好，比方争论的时候口拙了，晚上回家躺床上不要光懊恼，要思考下回再碰到这样的事儿我能怎么做。看到别人出现问题的时候，不要在一边儿幸灾乐祸，心里想想自己碰到这样的事情要怎样解决。

5.其他

这点是想到哪儿说到哪儿，不要管我的分类。。

做事三思而行，但不要四思五思六思，思虑过多会变得优柔寡断。

学会厚脸皮厚脸皮厚脸皮，不要怕丢脸

三、改变懦弱自卑气质 从正视他人眼睛练胆

1.敢于正视别人的眼睛。

当你和别人讲话时，如果眼神飘忽闪躲，会显得非常心虚。所以，性格软的女生，要敢于正视别人的眼睛，目光如炬，温和而坚定，才会看起来自信坦荡。

2.做好表情管理

性格软的女生，平时不要傻笑。越是为了迎合别人不傻笑，就越时显得底气不足。你要做到胸有惊雷，而面如平湖，好恶不行于表，喜怒不形于色。

3.说话要坚定的力量

不管你在什么场合说话，都要控制好语速和语调。语气过硬不行，过于温柔夜不行。不要低声细语，不要脸红害羞。只要开口，每个字都必须铿锵有力，掷地有声。

4.敢于拒绝

记住，你有拒绝别人的权力。如果你总是委屈求全，压抑自己，就无法照顾好自己的生活，会活成别人的配角。不要怕得罪别人，只有展现独立自信的自己，你才会获得他人的尊重。

5.改变走路姿态

走路要抬头挺胸，目光平视前方，想象着头上有一根无形的闲，在时刻牵引着你。走路要慢一点，沉稳一点。千万别驼背，别垂头丧气，肢体舒展开来，才会散发强大气场。

6.有自己的主见

没有主见的人，就没有自我。做决定的时候，不要凡事都询问别人的意见。要学会自己分析利弊，杀伐果断。想做什么就做什么，即使错了也没关系，没有人不犯错，总比纠结来纠结去要好。

7.不要妄自菲薄

不要那自己的糗事，去逗人开心；也不要说贬低自己，抬高别人的话；更不要过度示弱，祈求别人的慈悲。在弱肉强食的社会中，如果你自己都看清自己，就没人看得起你。

8.别过分讨好他人

机会不是靠讨好来的，而是靠实力赢来的。不要过分主动为别人考虑、提建议，因为你有可能会热脸贴冷 。别人可能并不需要你的好意，会认为你刻意讨好，不仅不买账，还会看低你。

9.敢于维护自己的底线

人与人的关系，是互相博弈的过程。人都是试探着去欺负另一个人的，在遭受不公的对待是，要敢于即使反击。如果处处为人为善、心肠过软，就会成为任人宰割的羔羊。

10.谨慎赞美别人

不要随便夸奖别人，软弱的人夸奖别人，只会让人觉得谄媚，刻意讨好。当你足够强大时，你发表的言论才会受到重视。

四、改变懦弱自卑 从说不开始

1.遇人直走，在路上行走时不需要给对面来的人让路（如果遇到腿脚不便的人士或是值得我们尊敬的人可忽略这一条）你会发现，只要你不让路，不管对面是一个人还是一群人，也无论对面人是什么身份地位，他都会给你让路。坚持这样做，就相当于在做无数次不怂的抉择时间久了就自然不会怂了。

2.遇人眼神直视，别人在看你，你也看他，因为懦弱的人在被陌生人注视时，眼神会下意识的躲避，很多时候你如果再坚持一秒，对方可能就不会再看你了，而就在这一秒内，你的潜意识就做到了别怂的决定，自然你就不会怂了。

3.碰到事情敢于说不，任何事遵从自己内心和从自己的需要儿抉择，但凡是和自己的利益沾边的都要说不，久而久之就会发现，别人要看你的脸色行事了。

4.别把自己的姿态放的太低，有个性有脾气的人往往更会受到别人的尊重，你退一步未必会海阔天空，有时还会遭到别人的蹬鼻子上脸。

5.站的时候要站直，坐的时候要坐直，小的时候经常听见老师说“坐有坐样，站有站样”，想象一下，一个驼背的乞丐和一位笔直的军人，哪个更受人尊敬。

6.没事多练练语言表达能力，当你与人辩解时，磕磕巴巴的说话自然就拉低了气场，你有理也变成了无理，很容易吃亏，长期以往你对自己的自信心就会降低，更别说做个气场强大的人了。

7.少说点话，就算别人说了一句很有趣的话，你心里有十句话要回，给我忍住，选一句最短的回，要是实在没有适合的话，那你就回一句“嗯”或者不回。

8.行事果断，当别人让你办事时，如果自己不愿意，那就说不，就算他说再多你千万别同意，自己在心里也不要为任何人破例，因为你一旦破例了，他就会觉得你这个人好说话，下次有事还会找你，你也一样，破了一次例，就会有第二次、第三次，时间久了，在你的潜意识里你就会变得懦弱。

五、改变自卑懦弱，从严肃开始

1.不要在不熟的人面前当“逗比”

当你不了解一个新朋友的性格和人品时，尽量不要开自我贬低的玩笑，也尽量不要自嘲，这会让对方在潜意识里觉得你是个能接受恶俗玩笑的人，然后用恶俗玩笑对待你，这种玩笑慢慢就转化成了欺负。到时候你还在烦恼他欺负你，其实是你“培养”出了一个敌人。

人只有尊重自己，别人才能尊重你。

2.及时亮明自己的底线。

当一个新朋友开了稍微恶意点的玩笑的时候，马上在行为上、神态上、语言上（这就需要你学习一些绵里藏针的说话技巧了）亮明自己的底线，以这种方式告诉他，你的底线是这个高度。他下次再开你玩笑的时候，就会把玩笑的程度控制在这条底线之上。

如果他对你开稍微恶意的玩笑，你跟着乐，他潜意识就会认为你的底线比这个玩笑的程度低。由恶趣味驱使，他下次就会开更恶意的玩笑，如果你还跟着乐，你明白结果的。受欺负的人基本都是底线特别低的人（至少在他眼中是这样）

3.不要主动对他人开恶意玩笑。

你跟别人开恶趣味玩笑，别人自然认为你就是恶趣味的人，这样，恶趣味的人会不约而同地被你吸引过来。

4.学会拒绝不合理的要求

别人有不合理的要求让你帮忙了，直接拒绝，帮你是我乐于助人，不帮是理所。

最忌讳的，也是最容易犯的错误，就是露出“对不起啊真的是没时间，要不你找别人帮忙吧，真是对不起啊”的表情，而是用认真的表情说:不好意思啊，因为我今天要XX，所以不能帮你XX了，这样就够了。

☆注意不要信那些网上那些“不服就干”的言论。

别人的建议和怂恿是无成本的，他们过过嘴瘾，让你不服就干，结果出了事，承担责任的是你。 “不服就干”是实在没办法的办法，下下策。遇事要动脑子，要博弈利弊，你可以威胁、利诱、恐吓、耍流氓、借刀杀人，更好更好不要有身体上的冲突。

唯唯诺诺自卑懦弱怎么办 如何改变懦弱自卑从哪里开始