妇产科推荐预防妊娠纹（想要有效又安全简单的预防妊娠纹）

真的能帮你淡化妊娠纹，只有这些才是靠难看妊娠纹的唯一办法？妇产科医生教你四招预防孕期妊娠纹！

从知道自己体内有宝宝开始，孕妈妈们大多是兴奋和焦虑的。他们一方面对宝宝的到来充满期待，另一方面又担心怀孕会扭曲自己的身体和皮肤，尤其是难看的妊娠纹。

妊娠纹是指出现在孕妇身上的粉红色或紫色条纹皮肤变化。孕期大腿、小腹、臀部。

由于怀孕期间孕妇体内激素的变化，孕妇皮肤的胶原纤维 s大腿，小腹， 都破了，还会有妊娠纹。

据统计，70%以上的孕妇之一次怀孕都会有妊娠纹。虽然妊娠纹出现后很难恢复，但可以预防，预防妊娠纹更好从怀孕早期开始。

1.控制体重

对于妊娠纹的预防，孕妇需要注意的是控制体重，脂肪的堆积会加剧妊娠纹的形成。，孕妇整个孕期体重增加更好控制在10-12kg，每个月体重增加不要超过2kg。

2.适当的运动

适当的运动有利于保持皮肤的弹性，促进身体的新陈代谢，消耗体内多余的脂肪，对孕妇预防妊娠纹有一定的作用。但孕期进行的运动不宜过于剧烈，要适当。

3.维生素补充剂

维生素C和蛋白质有利于改善皮肤弹性。多吃富含蛋白质和维生素C的肉类、新鲜蔬菜和水果，有利于改善皮肤营养。

4.注意保湿

注重皮肤保湿。t防止妊娠纹的出现，每天使用保湿产品可以为皮肤提供足够的水分，减少皮肤的干燥和紧绷感。

涂抹时多 大腿、小腹、臀部的皮肤，洗澡时用合适的水温清洗身体并用柔软的毛巾轻轻 皮肤，可以在一定程度上抑制妊娠纹的产生。

建议从孕早期开始，坚持整个孕期，更有利于防止妊娠纹的出现。

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