过年能吃南瓜子吗（一年四季可以吃南瓜子吗）

南瓜子有什么作用和禁忌？过年吃南瓜子有什么好处？吃的时候要注意这四个禁忌，避免误食受伤。

#健康的新年#

眼看离春节不远了，家家户户都开始准备过年了。

干货自然少不了。

很多人会买南瓜子。南瓜子是指南瓜成熟晒干后的种子，一般油炸后食用。它们味道很香，属于中药。

南瓜子富含各种维生素、锌、脂肪等营养成分。每天适当吃一些南瓜子，对人体更有保健作用。

南瓜子对人体有哪些功效？

一、降低血糖

南瓜子富含钴，不仅能提高人体造血功能，还能促进胰岛细胞合成胰岛素。

还能加速体内血糖的代谢，有辅助降低血糖值的作用。

，南瓜子含有大量的维生素B12,也是胰岛细胞必需的微量元素。

对于糖尿病患者，可以每天吃一小把南瓜子。

二、改善锌缺乏

特别是对于一些孩子来说，很容易发生缺锌，一旦体内缺锌，生长发育就会受到影响。

如果成年人群缺锌，会影响视力和食欲。

南瓜子中含有的锌非常丰富，可以很好的被人体吸收。每天吃少量的南瓜子，可以改善缺锌的情况。

这种成分还能提高男性的生殖功能，具有预防和改善前列腺疾病的作用。

虽然南瓜子对人体健康有很多营养和保健作用，吃南瓜子也有一些必须提前了解的禁忌。

吃南瓜子有哪些禁忌？

1、禁忌人群

不是所有的人都适合吃南瓜子。例如，在身体过度肥胖，患有脂肪肝、心脑血管疾病人群,因为南瓜子含有更多的脂肪，这样的人应该减少他们的摄入量。

对于肝病和肾病患者，不要。不要大量吃南瓜子。特别是在疾病爆发期间，应该禁止使用南瓜子。

二、合理进食量

南瓜子是一种热食。如果一次性吃太多，容易引起上火，尤其是肝火旺盛的时候。

所以每次吃南瓜子都要合理控制食量。

三、补水

很多人吃了南瓜子后，嘴上会生疮。出现这种情况的原因是南瓜子性热，内火旺盛。

吃南瓜子的时候，可以喝点开水或者淡绿茶，中和南瓜子的热量。

四、选择新鲜南瓜子

买南瓜子的时候，一定要注意观察。如果南瓜子发霉了，那你一定不要买。

新鲜南瓜子的味道很香，没有任何异味。如果南瓜子有异味，那你一定不能继续吃。

南瓜子含有大量的营养物质。适当吃一些南瓜子，可以降血糖、补锌、杀虫、维护肠胃功能。

在吃南瓜子的时候，一定要注意以上四点。，唐 不要选择购买一些加工过的南瓜子。

这些南瓜子含有大量的调味料和添加剂，食用后对人体无益，还可能对组织器官造成一定的负担。

一年四季都可以吃南瓜子吗？什么季节可以？我不能吃南瓜子吗？