吃什么水果止咳润肺对喉咙好（干咳吃什么水果润肺止咳）

润肺止咳的水果有哪些？有哪些润肺的水果可以这样吃？

来源家庭医生在线2015年11月18日【评论0】字号T|T

秋季天气干燥，物燥，人也容易上火，出现咽痛、瘙痒等症状。喉咙干，不舒服，无法咳嗽，无法吞咽。这时候一定要注意保护嗓子，先润润肺再保护嗓子。在我们的日常生活和工作中，我们应该喝大量的水，以保持体内足够的水分。因为声带振动速度非常快，维持正常的水分平衡是保持声带润滑的基础。并且在饮食上尽量少吃油炸、烤、炸的食物，以免加速体内水分的流失。还有就是烹饪的时候，一些烹饪 (蒸、炖、焖、煮等。)有利于保持食物水分，用于增加体内水分的摄入。，要多吃润肺生津、滋阴清燥的食物，比如水果，这是我们日常饮食中必不可少的一部分。

秋季水果可以这样吃——煮着吃

1、煮梨

功效多吃梨可以润肺清火，滋阴润燥。

做法梨性寒。梨煮汤后寒性降低，润燥清火效果更好。有些人在煮梨的时候喜欢把梨皮剥掉，把梨核挖出来。其实梨皮润肺止咳的效果更好。煮汤的时候，把梨洗干净切块直接煮。

2、煮柚子

功效柚子能理气化痰、润肺清肠、健脾降脂。

做法柚子最常见的做法是蜂蜜柚子茶。用刀将柚子皮刮薄，将柚子肉撕成小块；柚子皮切好放入清水中中火煮10分钟；加入果肉，煮1小时。冷却后，加入蜂蜜，搅拌均匀。

3、煮橙子

功效此法适用于气滞血瘀或肺燥引起的热咳，不适用于外感风寒引起的寒咳。

做法蒸橘子是秋季止咳最常用的食疗方剂。具体做法是将橙子洗净，用盐水浸泡20分钟；在顶部切一刀平，形成一个杯子；用筷子在露出的果肉上戳几个洞，然后盖上伤口。封面 背；把橘子放在碗里蒸15分钟。蒸好后去橘子皮吃果肉，更好喝碗底的果汁。

[提示]

秋天煮水果可以养胃润燥，但也会损失一些不耐热的维生素。维生素b和维生素c是最容易流失的。B族维生素大多存在于谷物中，所以你可以通过多吃粗粮来获得大量的B族维生素。维生素C是一种容易获得的营养素，多吃蔬菜(如青椒、西红柿、卷心菜、黄瓜、花椰菜等)。)也可以补偿。

干咳吃什么水果？润肺止咳、润肺养肺的食物和水果有哪些？