长期喝烧开的自来水不碰矿泉水（自来水烧开属于纯净水还是矿泉水

自来水多久会变质？如果你长期饮用煮沸的自来水，并且不喝水，你的身体会发生什么变化？不要碰矿泉水和纯净水？

《本草纲目》 中记载道这么一句话“水去则营竭。”意思是，水是生命之源，如果没有水，人体就会枯竭。经常可以在各种健康平台上看到这样的内容，比如建议人们多喝纯净水或者矿泉水，长期饮用自来水，会导致重金属的积累，诱发老年病，导致越来越多的人远离自来水。

如今，生活条件越来越好，人们 美国人对饮食的要求越来越高。以简单的饮用水为例，市场上根据不同人的需求有各种款式，有矿泉水、瓶装水、蒸馏水、苏打水等。而且价格也相差很大。那么问题来了，如果长期喝烧开的自来水，而不去碰矿泉水和纯净水，身体最终会怎样呢？

一、如今自来水安全吗？

现在人们有很多水源可以选择。有的家庭喜欢喝自来水，有的家庭选择纯净水或矿泉水。关于自来水没有经过处理的问题，主要是有两大问题。

一个是有些人认为自来水中含有三卤甲烷”，的研究证明，三卤甲烷会导致老鼠和狗的肝癌或肾癌。

所以其实世界卫生组织早就说过这个问题，世界卫生组织建议自来水中三氯甲烷含量不应该高于200ppb，而这一标准在我国更加严格，要求不高于60ppb。,没有必要太担心。

根据《地表水环境质量标准》 (GB3838-2002)和《地下水质量标准》 (GB/T14848-2017)，一类、二类和四类水可作为饮用水源。IV类水作为饮用水源是必须采用深度处理工艺进行处理的（生活饮用水水源水质标准CJ3020）。

第二点就是自来水用氯进行消毒，水中含有的氯会影响健康。

事实上，自来水是经过自来水厂处理、净化、消毒，达到相应标准的。处理后，用户 生活和生产用水主要通过自来水厂的水泵站从河流、湖泊和海洋中抽取地表水和地下水。在而在水中加入氯气是为了对水进行消毒，，添加量要严格按照国家规定的范围才能进行添加氯气。只要自来水中的氯气含量低于0.7毫克，这些残留的氯气在烧开水后就会消失，不会对人体产生影响。,之后，水将被调节PH值，过滤，多次测试，消毒和加压，然后被送到成千上万的家庭。

一般情况下，自来水烧开后是可以喝的，高温可以杀死水中的一些细菌和病毒。，自来水在加热的过程中，余氯也会被分解挥发。.

但如果自来水被环境污染，水中的重金属和一些有害物质会在煮沸后消失。，自来水更好先经过净水器，然后再烧开再饮用。

我国大部分自来水厂的水质都能达到国家标准的要求。唯一可能影响水质的环节，可能是自来水通过管道输送到用户家中时，水管生锈导致自来水发黄。.

虽然自来水管多为铝塑管，一般不会生锈，家用水龙头的材质有很多种，大多为不锈钢水龙头以及价格低廉的铁水龙头，都有可能导致水含有重金属。

综上，自来水完全是对人体无害的，会导致重金属超标，除非他家的水龙头生锈，这是他自己的问题。

二、纯净水和矿泉水

除了自来水，矿泉水和纯净水也是常见的饮用水。特别是很多条件好的家庭和办公室大多用纯净水或矿泉水，那么这两种水就比自来水好吗？.

1.纯净水

纯净水是由河流、湖泊、自来水经过蒸馏、电渗析、离子交换、反渗透制成的。它是通过复杂的深度净化过程来达到无菌的纯度。

比如家里的自来水，可以通过净水器做成纯净水。，纯净水与人体细胞有很强的结合力，所以能有效促进新陈代谢，但如果一个人长期饮用纯净水而不喝其他水，很可能会因体内缺少一些矿物质离子而导致健康问题。

纯净水通过蒸馏、反渗透等技术对原水进行净化，在去除有害物质的，几乎去除了所有对人体有益的微量元素和矿物质。它是含氧的活性水，不含任何杂质，无毒无菌，容易被人体吸收。

研究表明，长期饮用纯净水可能会对心血管系统产生不良影响。有资料表明，心血管疾病的发病率与饮用水的硬度和即硬水地区居民心血管疾病发病率低，不过这个问题也可以通过吃富含矿物质的食物来弥补。呈负相关

临床上，草酸钙是肾结石最常见的类型。当人们从饮食或水中摄取钙时，大部分会被吸收到血液循环中。如果，那些没有被吸收的会与草酸盐结合，形成草酸钙。能 不能随粪便排出体外，容易形成肾结石。

研究发现，长期饮用软水的人，一生中也会平均产生3.4次肾结石。即使长期喝硬水，这辈子也只会形成三次肾结石。从这个角度看，无论是硬水还是软水，长期只喝一种的话都会很容易形成肾结石，只不过长期喝软水导致患肾结石的风险似乎更高。

g>2.矿泉水

矿泉水的形成很复杂。在漫长的地下深层循环中，地下水与周围岩石长期接触，通过溶解过滤、阴阳离子交替吸附、生物地球化学等一系列物理化学作用，岩石中的矿物、微量元素或气体成分进入。

在高温、高压和水蒸气膨胀的作用下，地下水沿地壳裂隙迁移上升，涌向地表，形成各种类型的矿泉水。例如，偏硅酸矿泉水、含水、含锌矿泉水等。矿泉水可以说是一种比较天然的水，通常是指在地下没有受到污染的地下矿泉水。

品质较好的矿泉水可能会对人体产生一些有益的影响，但长期以来单纯摄取矿泉水会直接影响人体健康。因为过量的矿物质会加重肾脏的负担，也容易造成矿物质堆积，容易出现肾结石等问题。其实，人每天所需的矿物质基本上是由膳食提供的，水所占比例只有1%，而且矿泉水的价格比较贵，所以没有必要每天都喝矿泉水。

而且，矿泉水开封后，必须在一定时间内喝完，瓶装水一般保证在恒温密封的状态下。一旦打开，就会接触到空气中的各种物质，容易发生变质。一般一立方米空气约有5000细菌(不是致病菌),时间一长细菌会繁殖生长而影响饮水卫生,所以开封后的水应尽快饮用而不宜久放。

所以孕妇平时可以多喝一些矿泉水，因为其中的微量元素对胎儿的发育和母亲的健康有帮助，一天的饮用量更好为600ml。给宝宝喝矿泉水，不仅可以增进宝宝的食欲，增加营养，而且更加安全，因为新生儿都比较“脆弱。”

三、如何健康的饮水

水是生命的源泉，对人来说数不清的好处，例如对皮肤好，缓解便秘，预防血栓，减少结石等等，不过不是随随便便地喝水就可以了，喝水也有正确喝水的讲究。

1.饮水量适当

，成人一天需摄入2升水，其中1200ml从食物中获取，800ml需通过饮水获取。尤其是夏季运动后、冬天干燥时，要多喝水。足够的水能促进身体的水循环，促进身体的水代谢，这对人体健康非常有益。喝水速度也有讲究，饮水时尽量不要灌水。容易加重心脏的负担，建议少量多次，每次约150～200毫升。

2.凉白开更好

喝烧开的自来水要注意，在水即将开始沸腾的时候将盖子打开，然后再等水完全烧开后，静置几分钟再饮用，还有就是烧开的水不要存放时间太长，喝“新鲜”的凉白开更好。

3.温度适宜

每当夏天来临，很多人都会选择喝上一杯冰水，以达到降温解暑的目的。，人的身体是有寿命的。随着年龄的增长，特别是到了中老年，人体的各种机能会退化，不适合喝太多的冰水。

也有人喜欢喝“烫水”，过烫的水容易 并损伤食道黏膜，增加食道炎等问题的发生风险，不利于身体健康。综合考虑，喝烧开之后晾温的白开水是更佳选择，温度接近于体温，40摄氏度左右即可。

4.女性朋友多喝水可以预防尿路感染

尿路感染的典型症状是尿频、尿急、尿痛或排尿困难。大多数患者经过正规治疗后不会复发，一些体质较弱、没有经过正规治疗的患者容易反复发作，一两年后可能发展为慢性肾盂肾炎。

，所有人切不可忽视尿路感染，更不要随意服用抗生素。一旦发病，要及时到正规医院治疗，坚持随访。注意每天多喝水，勤排尿，不憋尿。每天喝1500毫升水，多喝水，多排尿，尿液会不断冲洗尿路，即使有细菌入侵，在尿液的冲洗下也不容易繁殖。

5.起床后喝一杯温水

起床后立即饮用一杯水，这是一个好习惯，有助于将夜间新陈代谢积聚的废物溶解并排出体外，促进新一天的新陈代谢与血液循环，并降低心脏负担。还能增强排泄机能，预防与治疗便秘，使一天的肠胃状态良好。

6.注意清洗饮水机

随着饮水机的存在，确实方便了很多。但有些人忽视了清洗饮水机的重要性。据有关部门报告，瓶装水饮水机中的冷、热水胆如果3个月不洗，就会繁殖细菌和病毒。所以为了自己的健康，必须定期清洗饮水机，以维护饮用水的安全。

7．重点补水人群

，老年人，婴幼儿应该重点补水。老年人对口渴的敏感性低，所以如果经常处于脱水状态的话，消化道的分泌物少，容易便秘，血液粘稠度高，容易影响心血管系统。

儿童的运动量大，对水的需求量也大，孩子们的贪玩心理很容易导致忘记喝水，只有在特别口渴的时候才大量喝水，影响了水的正常吸收，这样长久下来不利于健康。婴儿新陈代谢旺盛，在同样的条件下，需要补充的水量要比成人高，虽然婴儿主要是吃流食，但建议在两次喂食之间适度补充水分。

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，一下，长期饮用煮沸的自来水不会对身体产生任何影响。煮沸的自来水不仅没有细菌，而且还消除了一些多余的钙离子，保留了一些其他所需的离子，可以作为健康的饮用水源。虽然纯净水很纯净，但长期饮用不一定健康。

，喝水有很多好处，特别是对健康，必须记住在生活中多喝水。

自来水烧开属于纯净水还是矿泉水 矿泉水和纯净水哪个可以烧开喝