三色藜麦怎样炒蛋炒饭（三色藜麦米炒饭）

三色藜麦炒饭的正确吃法三色藜麦炒饭富含膳食纤维，健康营养， 简单。

经常关注我的朋友，你可能会发现我最近在做更健康的清淡食物。你知道，许多人减肥失败的原因之一是他们没有减肥。我不能控制他们的饮食。

很多减肥的伙伴可能不知道，一旦盐的摄入量过高，会锁住体内大量的水分，也会让我们看起来很臃肿，所以减肥就更难了。所以，通过适当的清淡食物，少吃盐，确实对减肥有帮助。

这次的主角是三色藜麦。说实话，我真的没有。在我认真做清淡的食物之前，不要碰藜麦。我总觉得它不会 与我们国内的传统食品没有太大区别，但事实上，它富含膳食纤维，对我们的健康仍然有益。

而且就口味而言，并不特别，但也有些与众不同。就味道而言，我还是很喜欢的。

如果要选择藜麦作为轻食，我个人建议选择三种颜色，因为看起来更有食欲。否则，每个人总是说，它 it’很好吃。当你面前有一份盐量特别少的清淡食物，如果味道让你无法接受，只有颜值会让你更喜欢。

看我的实拍。这是藜麦炒饭的详细图。Isn 它不吸引人吗？好吧，让我们 咱们废话少说，开门见山。

藜麦炒饭做法（求关注，求点赞和收藏哦）

我们需要把藜麦洗两遍，然后像煮米饭一样煮。如果用的水有点多，可以用筛子把水过滤一下，放在一边。

接下来，我们准备一些蔬菜。

我们需要准备的是两种颜色的彩椒，然后是一个洋葱。事实上，这些原材料对一个人来说是取之不尽的。的胃口。每个彩椒切一半，洋葱只要一半。对了，你还要准备胡萝卜丁，少量就好。

2.然后和我一样，把它们都切成方块，放在盘子里备用。

然后在锅中加入适量的油。4.锅中加入适量蒜末翻炒。

然后，先倒入切好的小葱，翻炒。小葱炒好后，依次倒入胡萝卜丁和两种彩椒。，如果你一开始就减肥，你可以 接受不了清淡的味道，也可以加点酱油。味道真的完全取决于你的脑子和手，能不能控制住自己取决于你自己。

倒入所有煮好的藜麦，翻炒均匀。如何与？进展顺利吗？真的简单吗？关于食材，不仅限于此。可以加点培根、火腿、鸡胸肉等食材来搭配。

但我想说的是，这藜麦炒饭的颜色真的很吸引人。

厨房里很多人觉得做饭很难。这里我想说的是，刚开始控制火候会容易很多，或者干脆关小，基本不用糊锅。

而且这热饭真的很简单。就算你有点懒，十分钟也能轻松搞定。如果你能 如果做得不好，请给我留言，我会尽快回复。我会一步一步给你的！

好吧，我 我是团团。下次见！

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