让你变白变美的38个小技巧（零成本变美，3招让你睡对美容觉，越

美容美肤 零成本变美，3招让你睡对美容觉，越睡越漂亮

为什么别人一觉醒来皮肤光滑水嫩而你一觉醒来毛孔粗大、皮肤暗黄像个黄脸婆？别担心，三招教你零成本变美，让你睡对美容觉，越睡越美丽！

一、睡眠时长

晚上十到两点皮肤工厂开始忙碌，也是皮肤新陈代谢最活跃的时间，所以保证每天七到九小时睡眠，零成本让你变美

二、睡眠姿势

长期侧头睡会导致面部挤压，所以想要睡美容觉，平躺才是正确的打开方式

三、打理头发

睡觉头发随意放，早上起来变鸡窝[捂脸]睡前头发盘起来，睡醒秒变公主卷

还有这些睡前小技巧:

1、睡前避免喝大量饮用水

2、睡前泡脚

3、睡前喝一杯牛奶

4、睡前避免做剧烈运动

5、睡前避免进食

帮助你提升睡眠质量

科学护肤，越变越美～

get美容觉的正确姿势才能越睡越美 最有效的美容方式是睡足觉