哪些生活习惯利于儿童长高（孩子长高个的“秘诀”，家长多注重这

长高秘诀 孩子长高个的“秘诀”，家长多注重这几点，个子不高都难

如今这个“看脸”的时代，高个子更为吃香，虽然我们不能选择自己的身高，但是不得不承认高个子确实会更有优势。个子高的人更显身材，行走的衣服架子，而许多行业对外宣传没有身高“歧视”，但背后却隐藏了身高限制。

所以父母才会更加重视自家孩子个子问题，特别是在身高上吃过闭门羹的父母，更是会花更多的关注点在孩子的身高问题上。即使身高受到遗传的影响更大，但是后天的努力也会有较理想的效果。

虽然母亲心里所期盼的更多的是孩子能平安健康，但是健康的身体搭配高挑的身材不是更棒吗？在颜值上每个母亲还是没有那么高要求的，自己的孩子怎么看都觉得美。因此在小孩成长过程中，如果在身高上落后于别人，难免心里会有些焦虑，不去医院检查过就总是“疑神疑鬼”。我们应该在孩子长个的阶段多注重以下几点，拿捏孩子长高的“秘诀”，个子不高都难。

一、营养均衡饮食

现在大家伙的生活条件都差不多了，再差的孩子都能吃饱穿暖，但是条件好了之后就出现了新的问题，好多孩子都有挑食、厌食的臭毛病。要想孩子长得高，营养肯定不能少，合理均衡的饮食习惯，应该在小时候就养成的，特别是需要注意的是，补充普通膳食难以补充得到的矿物质和一些微量元素，这都是对孩子长个的必需品。

二、睡眠习惯

如果有看过我之前的文章的朋友，应该都清楚孩子的成长发育主要是在夜间完成，因为生长激素在夜间分泌，所以良好的睡眠习惯和睡眠质量是应该值得重视。每个阶段孩子的需要的睡眠时间也是有讲究的，妈妈应该帮助孩子合理地安排作息时间，保证每天有足够的睡眠时间，良好的睡眠质量，促进孩子的身高发育。

三、锻炼与运动

锻炼身体应该是值得一辈子去坚持，在未成年之前，一些跳跃的运动十分有助于身高的发育，运动与身体发育有非常直接的关联。比较适合小孩多做的运动有羽毛球、跑步、跳绳等，这些都是伴有拉伸动作的运动，拉伸韧带促进骨骼生长。孩子的运动应该需要在监护人的看护下进行，避免受伤。

四、早熟现象

饮食是导致孩子出现早熟的直接因素，特别是小小年纪就开始吃补品的孩子，因受到大量的滋补影响体内的分泌情况，造成身体提早发育，影响孩子身高的生长，大补类的药膳更好避免给孩子食用。

既然我们改变不来遗传基因，那么我就从后天下手，赶在孩子定个子前，努力一把，不留遗憾。

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