人长寿的7个条件是什么（真正长寿的人都做到了这五点）

人的条件通常，长寿的人需要这四个必要条件。做起来很难，你不觉得吗？

据记载，中国之一个皇帝秦始皇追求长生不老，并实践了各种丹药。如今新时代，我们依然讲究能让人长寿的 ，对于绝大多数人来说，活到一百岁还是很难的。

最基本的是需要几个条件的支撑，真正做到可能有点难度。

懂得微笑面对

生活中的事情十有八九不如意，面对突如其来的困难，每个人的心态都不一样。比如微笑，你们一起想办法，总有解决的办法。例如，如果你的反应消极，即使是最小的事情也很难找到真正的出口。

对于长寿的人来说，心态很积极，你仔细观察就能知道。

懂得生活方式

在世界卫生组织公布的长寿因素中，不良的生活方式会影响寿命。而真正能过日子的，他们会从点点滴滴做起，比如严控烟酒，基本上根本不会碰；

都说人老了，睡眠时间会减少，确实有一定的道理，对于睡眠好的人来说，每天也会保持至少六个半小时的睡眠；

饮食多采取烹饪方式极为简单的蒸、煮、炖可以节省时间，帮助身体吸收和消化更多的营养物质；

比如，即使你吃东西的速度比较小，你也会一直吃得很慢。但中国人讲究趁热吃是错误的做法，吃的温度要适中。否则，太热的饮食容易损伤食管黏膜，这是公认的食管癌危险因素。

懂得提高基础代谢率

基础代谢率主要是指人在非常安静状态下的能量代谢率。与年轻人相比，年龄越大，基础代谢率变得越低。这就需要大家通过积极的运动来促进新陈代谢，比如有氧运动、跑步、跳绳、游泳、快走、慢走等。

比如无氧运动，指的是举杠铃、平板支撑、卷腹、仰卧起坐、深蹲等。

懂得维持身材

随着年龄的增长，不仅组织器官会衰老，皮肤也会慢慢呈现松弛状态。这个时候，越是肥胖的人，体态越明显。相反，如果你知道如何管理自己的身材，让体重保持在一个合理的范围内，即身体质量指数小于24，女性腰围小于80cm，男性腰围小于85cm，那么你就是合格的。

与所有条件不合格的人相比，患高血脂、高血糖、高血压、高胆固醇血症、高尿酸血症、痛风、心脑血管疾病的概率较低，这是长寿的标准。

长寿的秘诀是什么？你知道长寿需要什么条件吗？