冬季跑步三层穿衣法（秋冬跑步穿什么装备）

fun run穿什么衣服？ 三层包扎法 教你如何选择冬季跑步的装备。

冬季户外跑步面临的更大挑战就是寒冷，因为冷空气打消了太多人跑步的念头，所以如何穿衣才能抵御寒冷至关重要。

作为一名资深跑步爱好者，边肖今天将与大家分享如何选择冬季跑步的装备。以下是 三层穿衣法”，你值得拥有！

之一层选择贴身、速干、排汗；

等二层选择温暖贴身的外套；

第三层选择了一件防风防雨的外套。

需要注意的是，三层穿衣法并不是只穿三件衣服，穿衣结构就是这三层，也就是里速干、中保暖、外防风。.

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之一层

贴身、速干、排汗

很多跑步者在冬天跑步的最里层穿上秋装。事实上，这是一个禁忌，因为一旦跑步因流感而变热，汗水就会 t被排出，容易导致感冒，跑步也挺难受的。

所以一定要选择离你最近的楼层的速干衣服，速干衣服有导汗的作用，让你在跑步过程中保持干爽，有利于跑步体验。

第二层

保暖贴身夹克

冬天室外温度很低的城市，怎么生活？那么它 s更好在中间加一层保暖的贴身衣服，夹克或者抓绒衣服，主要是为了隔绝外面的冷空气，从而保持体温。

，选择中层衣服时，不能太厚太重，要轻薄保暖。

第三层

防风防雨外套

最外层可以穿一件具有防风防雨耐磨功能的外套。主要作用是排除冷空气中的水分子，将身体排出的汗液蒸汽暴露在外面，保持全身干爽舒适。

所以外层外套的选择不是那种保暖厚实的，而是一般的风衣和普通的运动夹克外套。

选择正确的跑步穿衣方式，可以收到事半功倍的效果，有效保护身体健康。其实冬天虽然外面很冷，只要迈出那一步，跑步的时候就不冷了，冬天跑步真的很爽！

所以所有跑者在冬季跑步时一定要学会这三层穿衣法，让冬季跑步不再寒冷。让 让我们一起奔跑，迎接新年。春天的花朵。

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文章纯属个人观点，仅供参考。

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