孩子容易分心走神怎么办（家长要注意啦！克服分心走神的五个 ***

做事容易分心如何自我调整？ 家长要注意啦！克服分心走神的五个 ***

孩子上一节课

认真听讲能有 10 分钟、20 分钟

还是 30 分钟、40 分钟

直接决定他的学习成绩

孩子分心、走神到底是因为什么？

分心、走神的典型表现

分心、走神的孩子身上，主要有 3 个典型表现。我们一起来看看，您家的孩子中了几条？

1.分心的孩子，不能较长时间把注意力集中在一件事上。很容易被周边环境影响。

2.分心的孩子对声音特别敏感，即使很小的响动，都能带走他们的注意力。看起来他是坐着没动，但脑子早跑到十万八千里外了。

3.他们做事总是有始无终，不能完成家长和老师布置的任务。即使跟他们谈话、讲道理，也总是答非所问，好像故意气家长。

在课堂上，走神的孩子看上去很安静，他们可能从来不扰乱课堂纪律，也不调皮捣蛋。但实际上，他们的注意力，没有根据老师的授课内容走，他们是在“神游”。

老师叫他回答问题，他根本不知道老师问了什么；该做作业了，他却对着书桌发愣，怎么也想不起来作业是什么，把家长气得怀疑人生。

克服分心走神的 5 个 ***

01

要求孩子做作业时要「五到」

是哪「五到」呢？

口到、心到、眼到、耳到、手到。就是我们要让孩子在写作业时，做到心里想着、眼睛看着、嘴里说着、耳朵听着、手上写着。

这种方式，是一种专业上的「多种感觉器官协同活动」，有利于记忆、有助于理解，更有利于专注。

02

不给分心的机会

在该学习的时间内，我们要把孩子的学习活动安排得越满越好，让他们没有分心走神的时间和可能性。

前苏联的著名心理学家赞可夫，提出过一个「高速度学习原则」。也就是说，在学习时间内，让学习活动紧张地进行，让思维高速地运转，孩子就没有分心的机会了。

03

扑克牌游戏

我们任意抽三张牌，但不要花牌，只要 1 到 10 的数字牌，把牌摆在桌上。比如从左到右是梅花 2、黑桃 3、方块 5。让孩子从里面随便选一张牌，比如梅花 2，让他牢牢盯住这张牌，然后挨个把三张牌翻个面。然后，我们就可以随意移动这三张牌的位置了。整个过程里，孩子要集中注意力，死死盯住那张梅花 2。移动个几次以后，考考孩子：梅花 2 在哪呀？

如果他说对了，就算胜利一次，如果错了，就算失败一次。为了增加游戏的趣味性和竞争性，家长可以和孩子比比赛，看看谁得分高。

需要强调的是，我们要跟孩子讲清楚，想得高分，就不能瞎猜。因为瞎猜只有 1/3 的机会猜对，但只要用心、专注，每次都找对也是很有可能的。

04

故事训练

孩子都喜欢听故事，我们可以利用这一点，进行专注力的训练。

但这种听故事，可不是听个热闹就完了，而是要让孩子带着任务去听。这个任务背后，隐含着我们对他的专注力训练。用的故事，可以是课文、故事书里的故事，也可以在网上搜索专门的「听觉专注力训练」的文字材料。

这个游戏特别适合 5 到 12 周岁的孩子，正在这个年龄阶段的，家长们千万不要错过这个有意思的训练哦。

05

设置「专注力警察」

警察是干嘛的？维持公共秩序的。好的，那我们也设置一个警察，来维持我们学习时的秩序。

比如：

一是买几个卡通贴纸，比如黒猫警长。跟孩子一起贴在书上、作业本上，或者课桌上。和孩子约定，上课的时候、写作业的时候，只要一看到黒猫警长，马上就能集中注意力。久而久之，就会形成一种条件反射，孩子分心、走神的现象就会减少。

第二个 *** ，是在孩子手腕上套一根橡皮筋。跟他说：一旦发现自己有分心走神的现象，就猛拉这个橡皮筋。橡皮筋弹到手腕上，会有点疼，这个疼会提醒你注意力集中！

孩子上课走神分心做作业慢怎么办 上班的时候脑子总是乱想分心走神