冬季阳虚的人怎样才能增加阳气（冬天阳虚体质的人应该注意什么）

阳虚体质怎么调理 冬季不进补，体质太落伍？阳虚体质的患者，做好4件事来提升阳气

最近的冷空气，还真是一波接着一波。

随着冬季逐渐拉开帷幕，此时也引起了一波养生阶段。

所谓的阳虚体质是一种中医说法，指的是人体脏腑功能失调，导致阳气不足，从而出现的一种现象。

患者在日常中一般会表现出面色苍白、身体乏力、手脚冰凉，以及肢体浮肿等现象。

这类人群会表现出耐夏不耐冬的现象，在进入冬季的时候，很容易患上各类疾病，尤其是患有感冒的概率会特别高。

阳虚体质为什么在冬季很容易生病呢？

阳虚体质人群为何在冬季容易生病？

出现阳虚体质的原因，一般是因长期吃过多寒凉食物，或者是长期忧思过度导致。

这些不良的因素 *** 会使体内阳气不足，出现了阳虚生里寒的情况。

这类患者对于寒气或者是湿气特别的敏感，很容易因为感染风、寒、湿邪气而患上一些疾病。

而且进入冬季之后，各地气温下降非常快，就会使人的血液循环速度变得比较慢，使得阳虚患者体内的寒气越发严重，血液流速会变得特别慢，消化、代谢等功能也会随之下降，患上各种疾病的概率自然就会增加。

对于阳虚体质人群来说，该怎么做才能够提升体内的阳气呢？

一、每天增加运动量

对于阳虚体质人群来说，每天一定要增加全身有氧运动，比如慢跑以及快步走。

这些都属于有氧慢运动，可以使骨骼、肌肉、气血和经络得到极大的运动，可以调节五脏六腑功能，可以促进身体的新陈代谢，有助于体内阳气的提升。

二、保持充足睡眠

每晚11点到凌晨1点左右的时间段，属于人体阴阳交接的时刻，此时阴气最盛而阳气最弱。

如果长期在这个时间段中熬夜的话，就会导致体内的阳气被过度耗损。

对于阳虚体质人群来说，一定不要出现熬夜现象，每晚11点之前必须进入深度睡眠状态当中。

三、注意饮食调理

阳虚体质人群一定不要吃任何寒凉或者是生冷食物，三餐要多吃一些温热、容易消化的食物，比如一些汤类或者是粥类。

另外，要吃一些有着温补功效的食物，比如黄鳝、泥鳅、羊肉、鸡肉、鲫鱼、南瓜、花生、龙眼、白菜等。

四、适当茶饮

阳虚体质人群日常中要适当多喝一些温热的白开水，能够提高血液循环速度，可以提升消化以及代谢功能，还可以用枸杞、当归、人参、大枣，或者是黄芪等中药材泡水代茶饮药。

这些中药材对身体有着比较好的滋补功效，有效改善阳气不足所引起的一些不适症状，还有着益气补血、温阳散寒的功效。

对于阳虚体质人群来说，进入冬季之后，由于气温比较寒凉，这类人群身体当中的血液循环速度变慢，患上各种疾病的概率就会增加。

对于这类人群来讲，一定要注意做好生活各方面的调理工作。

除了以上4点之外，这类人群不能出现任何负面情绪，注意保持平和乐观的心态，更要减轻生活当中的一些压力。才能够起到提升阳气，提高免疫力等多种作用。

冬天阳虚体质的人应该注意什么 阳虚体质的人怎么提升阳气