如何读懂潜意识在说什么（如何看见与读懂潜意识？）

如何 潜意识，如何看到和读懂潜意识？

潜意识的想法导致强迫或强迫症。看到、读到潜意识，会放松甚至摆脱强迫感。那么，如何看到潜意识呢？

一、看见潜意识的前提积聚勇气，直面内心。

潜意识的想法，尤其是灾难联想，总是伴随着感觉，比如恐惧、无能、无力、无助、软弱、胆怯、愤怒、焦虑、孤独等。这些感觉是无法忍受的。

冥想去体验潜意识的冲突和灾难联想，意味着和这些不舒服的感觉待在一起。这需要勇气。如果你能 不积累勇气，你会不自觉地回避内心的冲突和灾难联想。不知不觉中，你避开了它，但你不 I don’我还不知道。

能带着各种感情跳舞，就是强者。能够直面各种感受，就是培养勇气。看到和调整各种感受，是一种深度的治愈。

你有多大的勇气？很难衡量。如果自己调整一年多，也没有什么起色。可能的原因之一是勇气不足以支撑你深入潜意识。

二、试着去理解梦、意象、文学等现象的象征。

潜意识的冲突虽然被压抑，不为意识所知，但它一直在寻求通过症状、梦境、你喜欢的娱乐爱好、你喜欢的人物等来表达自己。换句话说，症状，梦，你的更爱等等。是潜意识的语言。

理解梦和其他现象的象征意义，就是读懂潜意识的语言。

符号就是用具体可见的符号来表达一些抽象的现象。

比如动物常见的象征意义，鱼，水中的鱼，象征着财富，性，温柔，温柔，女人味，吉祥，自由，脆弱，不侵犯。昆虫、老鼠、蚂蚁、蜈蚣、青蛙一般都是劣等的象征。蛇、蝙蝠、龟、猫象征神秘和直觉；猫兽象征自信、力量、宽宏大量、性格直爽；吃草的动物一般象征着安全感弱、温柔、善良、内向、胆怯、合群倾向。

自然物，如水，象征着生命力、情感滋养、创造力、女性等等。石头象征着稳定、坚持、固执、沉重、沮丧、困难、无生气等等。

整个梦也可以是一个象征。例如，H梦见一个3-4岁的男孩，他一直把H 直到他玩腻了。他觉得他终于可以休息了。没想到，男孩突然拉肚子，棕色的排泄物刚好沾在白色的枕头和一本书上。这本书很贵。H一直怕孩子弄坏，H突然暴怒，情绪失控，打了孩子一巴掌.

实际梦里的细节比较多，怕大家没兴趣听，所以删了大部分。H 的整个梦想是一个象征，代表着H 的心，有一个愤怒的自我可以 I don’我受不了这些淘气的孩子。现实中，H把这个狂怒的自己当成了外在的现实，认为外在的现实中会有严格控制他的人。他必须小心避免受到严厉的对待。他的各种强制检查恰恰是为了避免愤怒。

避免对符号的僵化理解。同一个形象、意象、动物、物体等符号在不同的场合、不同的人身上的象征意义是不一样的，要结合自己的情况来考虑。

三、反复分析与体会自己的梦

梦是一个无意识的字母，是一个宝藏，包含了很多灵感。心理咨询或者自我调整，不了解自己的梦，是简单的改变，是不稳定的改变。

一些朋友说我不。我没有梦想。对于大多数人来说，这是不正确的。只要你愿意去关注，努力去关注，就一定会有梦想。有些情绪化的梦是难以忘怀的，大部分的梦需要在清晨写下或记录下来，以免遗忘。

不是所有的梦都是有启发性的。克服你对成功的渴望，反复分析和体验你的梦想一定会有所收获。

有些梦反映了你真正的危机和冲突。

有些梦是你童年记忆和愿望的表达。

有些梦反映了你自己的状态。比如有人和老公关系不好，她会做噩梦，比如梦见自己坐电梯时被别人绑架，打110求救，还能 我打不通。现实中，一个人走路也是担心别人抢他的包。这个梦表明她的自我状态是不稳定的，她可以 t维持她的心理界限，为自己辩护。

梦也可能反映了你的关系剧本，也就是说在你心里，你认为你和别人的关系注定是什么样的，比如说，注定永远不会被重视。

梦也可以尝试处理和代谢创伤经历，从而管理创伤 。比如，有人害怕看到刀，担心自己会发疯，拿着刀去砍人。然后他有一次做了一个梦，梦见一辆卡车装满了刀。一宁笑着说，这是你治愈自己的梦想。你是想通过面对满车的刀来消除对刀的恐惧。

最简单的释梦程序

一、在梦中挑出一个或几个细节，自由联想，看你能进一步想到什么。让你有什么感觉？在过去的经历和经历中有过类似的感受吗？考虑到昨天或最近发生的事情和你的心情，为什么你现在会做这个梦？

二。注意梦境带给你的情绪基调。这种情绪是你最近几天甚至近期的主要情绪。

三。可以进一步学习防御机制。例如，替换是梦里最常见的防御机制。置换是指你对一个人有某种感觉，但在梦中，你把这种感觉转移到另一个人或情境中。

新手释梦，可能会怕困难。你有解梦的能力吗？理解他人需要一些经验。理解你自己的梦要容易得多。如果你多尝试，你一定会取得进步。

四、其它理解潜意识的途径

之一部分介绍如何分析和体验你的梦。接下来，我们介绍三种理解潜意识的 。

(1)、看形象

意象是指按照某种引导性的话语，不经思考，在放松状态下，脑海中自然浮现的画面或场景。当你精通了功夫之后，你就不会不需要向导，自然浮现的画面或场景也是图像。

形象也是一种

梦，对意象的分析与体会，与前面对梦的分析与体会程序一样。

②、在“修心养正”模块中，介绍了看见练习，好好练习它，也能觉知到不少潜意识。中国人说“人贵有自知之明”，“以人为镜可以明得失”，佛法说了了分明，反求诸己，从心而觅等等这些指示，如果能扎实奉行，也能达到觉知潜意识的效果。

③、反思你所喜欢的娱乐爱好、工作等，体会它们背后的动力。

例如某男性不喜欢足球运动，背后的动力是，认为足球在很多地方规则不明确，有争议的不确定的区域较多，在这个不确定的区域里，他容易感到害怕，他喜欢规则明确，这样才能获得安心。这个动力与反复确认以求得安心的动力，是一致的。

再如某人之所以喜欢歌曲，是因为他所喜欢的人也喜欢歌曲，这样就能得到对方的温柔以待。

五、看见潜意识，有趣而深刻

看见潜意识，是跟内心感受、动力、愿望连接的过程，这是深刻而有趣的。随着你对内心世界的体察越来越敏锐，你能够切身体会到内心的感受、动力、与你的成长经历、以及现在的症状之间的有因果联系，这时，你更能接纳所谓的症状，就如一宁的一位来访者说，现在我不在乎强迫症、焦虑症、双相情感障碍这些精神科的现象学层面的诊断名称了，直接跟当下的内心感受连接，有什么感受就处理什么感受，然后就好了。

看见潜意识，是我们跟内心的感受和动力连接的能力、是一种向内观察的习惯、一种经过反复训练得来的功夫。客观地讲，仅仅依靠自己自学，就达到熟练与真正受益的程度，有难度，效率低。，我们建议自救者可以团报一个分析与体会梦与意象相关的课程，十次左右，每次60分钟，价格相对不高，通过观看与体会实操课程后，再靠自己去看自己的潜意识，就容易上路。有需求者可以找一宁心理登记，每满10人可开课。

相关文章

潜意识想法导致强迫或强迫症

如何读懂潜意识在说什么 如何读懂潜意识在说什么