白开水和苏打水能一起喝吗（喝苏打水代替喝白开水的做法对吗？）

喝汽水有什么好处？喝汽水不喝白开水对吗？

最近看到很多同事每天都在自动售货机上买苏打水。问及原因，他们给出的理由是自动售货机里的其他饮料不健康，苏打水健康解渴。汽水真的像他们说的那么健康吗？

苏打水是碳酸氢钠的水溶液，是一种弱碱性的水。对于消化不良的人，可以中和胃酸，缓解反酸、恶心的症状。适当饮用有利于养胃，加强肠胃吸收，健胃。所以喝苏打水在一定情况下对身体有好处。喝汽水不喝白开水怎么办？如果你长期喝太多汽水，它会对人有害。it’他的健康反而变好了。

1.消化不良由于苏打水呈弱碱性，长期过量饮用会导致胃酸长期被中和。这直接导致胃酸缺乏，消化能力下降，进而出现消化不良、腹胀、腹泻等不良症状。

2、身体疲劳苏打水一般是零能量的，而且由于消化能力减弱，营养物质的吸收受到阻碍，人体的能量得不到补充，会出现疲劳的症状。

3、钙流失汽水中的磷含量不利于钙的吸收，造成钙流失，容易导致骨质疏松。特别是老人和小孩需要注意，小孩 钙吸收不足会影响他们的身高，老年人会出现骨质疏松等症状。

4、高血压苏打水含有钠，长期大量饮用会增加高血压的可能性。

5、碱中毒对于老人、儿童、肾病患者等体质较弱的人，摄入过量的碱容易导致碱中毒，出现头痛、恶心、躁动、少尿、呼吸浅等症状，严重者可出现昏迷。

建议大家多喝白开水，多吃新鲜水果蔬菜，养成健康的生活习惯。唐 不要考虑喝苏打水而不是开水。偶尔喝点汽水对我们来说是健康的，不要喝太多。不要长时间喝它。

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