每天喝250ml纯牛奶有什么好处（每天喝纯牛奶对健康有什么好处？

喝生牛奶有什么好处？每天喝纯牛奶对健康有什么好处？

现在市面上的纯牛奶真的是琳琅满目，包括早餐奶、纯牛奶、高钙奶等等，不管是性价比还是纯牛奶。

那么，每天喝纯牛奶有什么好处呢？

牛奶是世界上公认的健康饮料。喝牛奶更大的好处之一就是可以获得大量的钙。纯牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分。乳蛋白含有人体必需的氨基酸，乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，容易被人体吸收。还具有镇静安眠、护肤等功效。

纯牛奶因为含有丰富的蛋白质和矿物质，具有天然的保湿效果，所以可以起到美容护肤的作用。睡前喝一杯温热的纯牛奶也能有效帮助睡眠！

更佳食用时间段

可作为早餐和睡前饮用，用量约400ml。

饮用

直接饮用

加入适量的糖和蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

加热饮用

准备适量的纯牛奶放入锅中，加入适量的糖，搅拌3分钟！

技巧

消化道溃疡患者和肠道疾病患者建议不要饮用，可能会引起腹泻、腹痛等问题。

作者橘子味的小仙女

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