孩子沉迷手机短视频怎么办（成天在刷短视频的家长，要怎么去限制
孩子喜欢玩手机和ipad怎么办？整天刷短视频的家长如何限制孩子玩手机？
前两天在微博上刷了papi酱的最新采访视频，谈了一下当了妈妈后的感受。真不愧是百万网友的 口，很多话戳到我心里，尤其是主持人鲁豫问她，“你会给你儿子玩手机吗？”
她无可奈何地说。为了保护孩子 的视力，家里的电视机都拆了，手机就更不用说了。身边朋友的孩子，都在读小学，对手机和pad很上瘾。我丈夫和我不。不要在家看手机，为的是给我们的孩子树立一个榜样。说实话，除了不让手机出现在家里，我没有更好的办法。
鲁豫也感慨地说 一群整天拿着手机刷短视频的家长怎么限制孩子？
怎么遏制孩子对手机pad的依赖和上瘾，说实在的，全世界的爸妈和老师都在犯愁！
经常听到身边朋友的抱怨 孩子小的时候，还可以靠软件锁屏，强行使用时间来控制。当他们稍微大一点的时候，他们可以 我根本控制不了他们。我能在哪里听你说话？我可以 我迫不及待地想待在我的祖父母家。房子在寒暑假和整天玩游戏，因为老人们赢了 不要唠叨。
语气中充满了无奈！
不过话说回来，在这个互联网时代，完全不让孩子碰手机pad根本不现实。对于幼儿来说，网上有太多的优质资源和动画。高三，很多作业需要孩子上网查资料，做ppt…….
所以，关键不是一刀切，而是要把握好这个度，让孩子利用好 资源，避免沉迷！
最近，我刚刚读了 《手机大脑》 ,的一本新书，作者是瑞典的首席心理学家安德斯汉森，书中引用了大量的研究数据来解释电子产品对青少年的影响。脑神经和心理学。
如果你不让孩子使用电子产品的初衷是为了保护孩子的视力，那么你真的需要仔细阅读以下内容。其实手机pad对孩子更大的影响根本不是我们最关心的视力问题。塔对孩子的情绪和注意力的影响，远超我们的想象！
01
成人戒不掉手机，那孩子能吗？
曾经10个国家招募1000名学生参与一个实验学生24小时没有手机能活吗？结果有一半的同学半途而废，他们都表示离开手机就变得焦虑，什么都没心思做了。
为什么这么多人对手机上瘾到这种程度？作者从脑科学的角度解释了手机入侵了我们的 奖励制度和。并触发了——多巴胺，这是奖赏系统的重要成员。
其实，多巴胺并不“邪恶”，它更大的作用是 人们做出行动。,举例，之一个吃螃蟹的人发现螃蟹不仅可以吃，而且非常好吃，所以当他想到螃蟹时，他的大脑就会分泌多巴胺，这让他有了寻找螃蟹的动力。
这对原始人类非常有用，因为 知道的越多，生存的概率就越大。 可以说，正是因为有了多巴胺，我们才过上了现在的生活。
但到了电子产品这里，多巴胺起的反作用似乎更大。,脸书的创始人肖恩帕克说。我们如何带走人们？时间和精力？我们只是利用了人类心理的弱点，放了一点多巴胺进去。
，我们经常觉得更好的东西总是在下一页，我们经常可以 不要停止刷我们的手机。
，许多人觉得他们可以 他们离不开手机，因为它 搜索信息真是太方便了。，你能分清大脑是在寻求奖励还是在搜寻信息吗？s的两种行为非常相似。到底是人在玩手机，还是手机控制人，还是很值得商榷的。
多巴胺的另一个功能是在短时间内缓解压力。
研究人员发现，沉迷于手机的人往往是A型人格的人，他们好胜，自卑，往往给自己很大的压力。相反，B型性格的人，性格温和，不急躁，不紧绷的人，大多不会上瘾。
如果再回到青少年这个阶段上，他们比成年人更容易受电子产品影响。的成年人需要处理紧急工作，他们可以控制自己，将注意力从手机上移开。
青少年不一样，大脑各个功能区的发育时间不一样。抑制冲动情绪及延迟满足的额叶差不多25岁致30岁才会完成发育成熟。
，婴儿会不断得到do的信号
有个朋友曾经跟笔者聊过，他带孩子出去旅游，孩子吃饭的时候不肯放下手机。和孩子们大吵一架后，他把房间里所有的电子产品都锁上了。问题还没有解决 他们的全部心思仍然在手机上，他们不 I don’我根本不想和我们交流。
02,这实际上与多巴胺有关。
多巴胺在青少年时期分泌最旺盛，之后以每10年10%的速度递减。分泌会促使孩子去探索外面的世界，尽快学会更多的技能；另一方面，如果你突然退出，会有非常强烈的负面情绪，比起近视，易怒、抑郁、注意力缺失才是更大的危害
能感受欢乐和悲伤，加上控制情绪的大脑。
系统还没有发育完全，在电子产品的使用上，年纪越小的人越容易产生暴躁情绪。电子产品还会给人一种已经掌握了知识的错觉。在疫情刚开始时，OK在家上网课，我发现他听了一天也没记啥笔记，问他原因，他很理直气壮地回答“我截图了呀。”可当我问他老师讲了哪些东西时，他又支支吾吾地说不上来。
《手机大脑》中把这种现象称为“Google效应”，也叫作数字健忘症。
相比信息本身，大脑更加倾向于记下信息被储存的地方。大脑倾向做出更“懒”的选择，依赖手机会让孩子建立自己的知识体系难上加难。
“好记性不如烂笔头”这句话放在当下是再合适不过了。
，虽然没有直接证据可以表明玩手机会导致抑郁，但其中肯定有某种联系。《手机大脑》综合了60个机构、涉及人数达12.5万名儿童和青少年的研究发现，每天面对电子屏幕的时间超过两个小时，患上抑郁症的风险便会更大。
其中以4万名儿童及青少年为对象进行的研究显示，相比缩短使用时间的另一组人群，每天使用数码产品超过7个小时的一组人群患上抑郁症和焦虑症的比例多出了2倍。
这很可能和社交媒体有关。别觉得小孩子什么都不懂，他们可能已经会互相攀比了。同学使用的什么设备，假期去哪玩儿了……这些信息都会成为他们的考量标椎，一旦不如别人，就会产生负面情绪，甚至降低他们的自信。女孩尤为容易受到社交媒体的影响。
但美国大学还做过一项研究，在样本中的学生“抛弃”了社交媒体三周后，抑郁感与孤独感得到了缓解。
电子产品再怎么发展，也取代不了现实生活。
美国儿科学会在标题名为“让孩子们尽情玩吧”（Let Kids Play）的报道中强调，如果想要培养幼儿大脑抑制冲动的能力、专注力和社交能力，线下游戏是必要的。
03
预防上瘾，这些技巧要使用起来
不过，虽然手机、平板有诸多弊端，但它又不可或缺。我们必须考虑的一点是，它已经成了娃的社交工具，当同学都在用手机、平板交流时，如果娃没有就容易觉得自己不合群。
所以我也分享一些自己在这方面的小经验，OK是完全不沉迷电子产品的，这一点身边的朋友也很惊讶，其实我用的都是常规操作打下来的组合拳，事实上证明，只要长期坚持，确实是真的有效！
之一步就是管控好电子屏幕时间。
之前也和大家分享过，可以下载一个APP来监控手机使用的时长，或者用手机系统自带的儿童、青少年模式，具体看点这篇《蠢哭了！为了限制娃用iPad的时间，每次只充20%的电》
或者直接用学习机，只装和学习有关的app。
8岁以下的孩子每天将时间尽量限制在1个小时内。8岁以上的儿童每天使用手机和面对显示屏的时间别超过2小时。
这个时间的限定基本上就是上限了，即便是节假日也不要“开闸”。
第二步，就是多带孩子做户外运动。
从OK一年级开始，我就给他报了网球班和游泳班，强身健体之外也可以让他在运动中多多释放压力。周末都会带他去外面公园或者山上溜达，让孩子多感受一下现实世界的美好，这一点至关重要。
就是，我非常支持他完成作业之后，多和小伙伴玩耍，其实很多爸妈把手机扔给孩子也是出于无奈，希望孩子能静一静，自己玩一会，或者要忙着处理工作上的事，这时候能出现一两个小伙伴把娃带走，真是帮了大忙！
第三步，就是尽可能管好自己。
一到家里，我的手机都是静音模式，虽说我不能做到不用。但和孩子交流时，我尽量不看手机。
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