什么冰淇淋吃了不胖呢（冰淇淋怎么吃才不胖）

夏天吃冰淇淋。如何吃冰淇淋不发胖？

冰淇淋一年四季都很受欢迎，无论是热天还是冷天，人们都想吃。现在市面上的冰淇淋、冰奶茶、冰沙品种很多，你在购买的时候有没有考虑到热量的问题？

今天长奇餐厅介绍的一些简单的热量加减对你有用。虽然夏天吃冰品是不可避免的，吃的既过瘾又健康是很重要的。

相当于5碗米饭热量的冰淇淋。

大多数人考虑的是冰淇淋的味道，所以选择吃冰淇淋的人往往更多。事实上，在三种冰淇淋中，冰淇淋的热量更高。据营养学家调查，一个冰淇淋的热量相当于5-6碗米饭的热量。，现在很多地方还会添加一些饼干和威化配料来增加冰淇淋的风味。其实像这样的食材，热量也是非常高的，再加上冰淇淋的热量，姑娘们。

，营养学家建议，睡前千万不要吃冰淇淋，因为冰淇淋的热量和脂肪会在睡觉后被人体完全吸收。试着在早上和下午吃冰淇淋，一周不超过三次。不要把冰淇淋当饭吃；，如果吃了太多的冰淇淋，第二天可以选择多喝水或者喝点蔬菜汁。营养学家建议，更好喝南瓜汁、红薯汁等粗纤维饮料，因为粗纤维可以清除胃里的垃圾脂肪。

泡的茶相当于2碗米饭的热量。

泡泡茶的热量排名第二。根据营养学家 研究，一杯泡泡茶的热量相当于1-2碗米饭的热量。与冰淇淋相比，奶茶所含的热量已经大大降低。不过，营养学家还是建议，喝泡泡茶的时候，尽量只喝原味的。要少放珍珠，多添加龟苓膏等具有养生作用的食材，这样喝泡泡茶既能降低热量，又能增加营养。

思慕雪的热量只有一碗米饭的三分之一。

在这三种冰品中，只有冰沙的热量更低，只有大米热量的三分之一。，冰沙基本上都是和新鲜水果一起卖的，所以很有营养。营养学家建议部分白领可以多添加蓝莓，因为蓝莓有名字，有抗辐射的作用，对一直坐在电脑前的白领很有帮助。

如何吃不胖不发胖的冰淇淋？