训练投篮时很准一打比赛就进不了（为什么训练投篮很准，比赛就不

篮球怎么投篮更准？为什么训练投篮准，比赛不准？

你好，我 我是霍伊。

平时投篮命中率高，但是比赛不准。 最近，Hoy收到了很多类似的问题。训练投篮能力强，实际投篮能力弱，是很多球迷经常出现的状态。首先要明白，训练射击的目的是为了让自己在实战中发挥出优秀的射击水平。

大多数业余选手在投篮训练时习惯慢节奏的投篮训练。这时候玩家有足够的时间调整自己的投篮姿势、角度和力度。在快节奏的游戏中，没有给玩家一个慢节奏的射击环境，射击训练的效果无法体现。因此，队员在进行射击训练时，应选择符合实战情况的射击训练 *** 。

在自投自抢训练中，球员在罚球线附近或三分线外进行定时快投，无论是否命中投篮，都需要快速捡起篮球重新投篮。中距离1分钟训练打10，2分钟训练打18就达标了。三分线一分钟训练打五，两分钟训练打八就能达标。

此外，实战中的各个方面也会影响玩家 的投篮能力，而最常见的是三个关键因素。一个物理因素，无论是球员 人的体力是否充足，直接影响身高、体态和身高。射击和射击。拍摄速度。任何人和。s在体力不足的情况下投篮命中率会大大降低。

高强度的投篮训练，球员完成17个场宽折返跑后，立即进行连续的中距离接球投篮训练，要求整套训练 17轮接球投篮 在100秒内完成并击中5次才能达标。

17次跑动：在球场的宽度上17次跑动。

其次是防守因素，实战中给予对手的防守压力，可以影响球员的投篮心态和节奏。通常防守下投篮命中率低，不是因为被挡，而是防守者制造的压力干扰了投篮。

抗压投篮训练：球员面对面在距离队友一米的地方进行常规投篮训练，队友在每次投篮的瞬间跳起，给射手防守压力，提高抗压投篮能力。如果一个人被训练在压力下射击，可以用防御假人代替队友。

压缩射击训练

防护假人：高度可调

第三，稳定。实战中，很多出手都是在失去重心，下半身不稳的情况下。这时，球员需要有稳定投篮姿势的核心力量 上身 并且时刻保持标准的射击姿势。

坐姿射击，队员坐在椅子上进行射击训练，坐姿使得下半身的力量几乎为零，队员只能依靠上半身的力量进行射击。并尽可能借助核心力量稳定投篮姿势，保持优秀的投篮命中率。

训练射击很准。比赛中不允许投篮、推人或截击。