明星用什么抗糖产品（明星都在安利的“抗糖”，到底抗的是什么糖

单糖都是还原糖吗？明星都是 耐糖 在安利。他们对什么糖有抵抗力？

糖似乎有一种魔力，让很多人着迷。人类不开心的时候，吃一口糖就能瞬间治愈；开心的时候吃一口糖，可以加倍甜。

但近年来，随着 抗糖性与抗糖性。越来越受欢迎，糖的地位一落千丈。很多明星和美妆博主都在安利 糖，糖可以美白、减肥、让人年轻.

是真的吗？/你不 不要说。让 我们先了解一个知识点。

什么是糖化？

糖化，简单来说就是糖在没有酶牵线搭桥的情况下，与蛋白质秘密约会结合，诞生了——年大魔王的晚期糖化终产物(AGEs)。

AGEs，大魔王，体内破坏力很大，所以抗糖化抗的是AGEs。

糖化如何破坏皮肤？

当身体 的代谢能力不足以代谢AGEs，对我们的皮肤有什么影响？

AGEs是褐色的，过多的AGEs沉积在皮肤上，会使皮肤变得暗黄。

AGEs通过参与氧化应激和炎症反应，使皮肤变得粗糙，甚至长痘。

AGEs会使胶原蛋白流失更快，使皮肤失去弹性，出现皱纹。

什么？更可怕的是，它还能与紫外线勾结，加速皮肤光老化。

抗糖就是少吃糖或不吃糖？

因为我们吃的糖会被糖化，所以我们不吃糖。不要吃糖？告别奶茶和蛋糕，甚至不再吃米饭和水果。

对于健康人来说，盲目抗糖的风险是很大的。

抗糖主要抵抗饮食中的单糖和双糖，即 添加糖 or 免费糖 ，不是碳水化合物。

为了严格控制糖分，有些人不吃糖。不要吃任何碳水化合物，这会导致身体 无法获得足够的能量，各种功能 ，胶原蛋白流失更快。

而且糖化过程不会因为你停止碳水化合物的摄入而停止。身体会毫不留情地寻找其他东西(比如蛋白质)作为还原糖，然后进行糖化。

如何有效抗糖？

注意食品烹饪方式

食物在烹饪过程中会产生同样的AGEs物质，而且数量要比人体内产生的多得多。

避免使用木炭烤、烧烤、炖、煎和干炸等烹饪 ，这些 会产生大量的AGEs。

减少添加糖和游离糖的摄入

控制糖和游离糖的添加量，可以有效控制体重，防止肥胖和衰老。

那么如何控制呢？你不妨

1.少吃加工食品，多吃粗粮、杂豆、五谷杂粮等全食品；

2.用新鲜水果代替果汁等甜饮料；

3.警惕生活中的一些隐性糖分，如膨化食品、酱料、干果、什锦水果等；

4.远离面包、蛋糕、可乐、汽水等高糖食物；

别吃太撑

食物转化为能量的过程中会产生自由基。每天吃太多容易积累自由基加速糖化，进而加速衰老。

补充抗氧化剂

自由基也能促进糖化反应，VC、VE和-胡萝卜素是氧化的承担者，能清除自由基，从而起到抗糖化作用。橙子、猕猴桃、带叶的绿色蔬菜富含VC；坚果富含ve；橙色和绿色的水果和蔬菜含有-胡萝卜素。

日本哪个牌子的抗糖效果更好？这么多年真的 糖了吗？