脾胃湿热体质的更佳代茶饮（湿热易伤脾胃？每天喝一杯，除湿气、

竹叶水的功效和作用湿热容易伤脾胃吗？每天喝一杯，可以去湿气，解暑，被称为 自然空调与空调。

It 夏天到了，天气令人难以忍受。尤其是南方夏季，暑热重湿，容易伤脾胃，使人 胃口更差。

三鲜饮

取鲜竹叶30g，鲜荷叶30g，鲜薄荷30g，加水10分钟，然后取汁，加适量蜂蜜代替茶叶。

薄荷叶中含有薄荷油，是用水冲泡后的天然清凉饮料，能提神醒脑、清心明目。这种饮料需要鲜叶，所以取名三鲜饮。

在实践中，唐 不要煮太久。每天喝一小杯，可以消暑降火，还可以解渴。，夏天吃肉禽食品时，食材用荷叶包裹，不仅营养不会流失，而且荷叶中的生物碱可以调和油腻感。

如果你真的可以 找不到新鲜的三味生鲜产品，也可以去药店买干货。干品泡水时，只需放3~5克即可。

三仙饮

取金银花10克、土茯苓20克、生蚕豆30克，加水煎服。一般蚕豆煮到一定程度，豆子喝汁吃。

土茯苓能清热解毒祛湿，金银花能清热解毒消肿，蚕豆能祛湿解毒。这种饮料特别适合三伏天经常长痱子、疖子的人。蚕豆在热水中浸泡后更容易沸腾。

三花饮

顾名思义，茶花有三种。野菊花10g，荷花10g，茉莉3g，洗净，开水冲泡，稍盖凉，当茶。

野菊花能祛风清热，解毒明目，荷花能止渴除烦，茉莉花能清热解表，利尿解郁。以这三种花的花为茶饮，有消暑解暑、芳香开窍、除心病的作用。

夏季消毒蔬菜

，在夏季，急性胃炎、急性肠炎、痢疾、霍乱等消化道疾病也会迎来高峰期，而这些疾病的重要原因就在于病菌和病毒的猖獗。

夏天，致病菌繁殖快，不妨多吃 消毒蔬菜 杀死体内有害细菌，预防疾病。

【大蒜】含有一种植物杀菌素 大蒜素和大蒜素。，具有非常强的杀菌能力。大蒜生吃效果更好。选择醋泡大蒜可以解决辣心的问题。蚊虫叮咬后可涂抹大蒜；将大蒜擦在脚气上，可以止痒、杀菌、防感染。

【生姜】所含的挥发油具有杀菌解毒的作用。食欲不振时，吃几片生姜或在菜里放一点嫩姜，可以改善食欲，增加食欲。

【大葱】的一些人不 我不喜欢吃洋葱。他们认为洋葱有一种特殊的气味和感觉。麻辣的。。其实这是洋葱的挥发油和辣素造成的。它们能去除油腻厚重的菜肴中的腥味和异味，产生特殊的香气，并有很强的杀菌作用。

【蒜苗】蒜苗生吃时有强烈的辣味，这种辣味来自一种重要的物质——辣椒素。蒜苗中的辣椒素有很强的 致命性 对病原体和寄生虫，其杀菌能力在一定程度上有助于应对这一季节由病毒引起的流感。

【韭菜】韭菜的辛辣味主要来自挥发性的硫代丙烯，硫代丙烯能开胃、散瘀、活血、解毒。

【芹菜】芹菜能消炎、降血压，常吃能除烦除热。芹菜的纤维较粗，咀嚼时能 唾液分泌，平衡口腔内的酸碱度，达到口腔杀菌的效果。

【苦瓜】苦瓜中含有类似胰岛素的物质，可以促进胰岛素分泌