皮肤怕晒黑吃此菜（晒黑吃什么菜更好）

吃什么补黑色素最快？ 天热怕晒黑，多吃这道菜，清甜消暑，还能淡化黑色素，美白补水

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今天我给大家分享一道丝瓜的做法。都立秋这么久了，天气还是这么炎热，在这干燥的天气里，我们应当多吃蔬菜，才能补充我们身体所需的水分，而丝瓜就是一道含水量高的食材，丝瓜不但营养丰富，还有清热解毒，润肤养颜的功效。

丝瓜口感细软多汁，易咀嚼易消化，但有粉丝给我留言说自己 *** 出来的丝瓜卖相一点也不好，而且还有发黑的现象，为此呢，我今天就把炒丝瓜翠绿不发黑的小技巧分享给你们，喜欢的朋友一起来学习一下吧。

【准备食材】丝瓜2根，青椒1个，小米椒4个，大蒜3瓣，盐适量，1小勺胡椒粉，鸡精少许，1小勺淀粉，蚝油1小勺，食用油适量。

【 *** 步骤】

1、首先把所有食材清洗干净，把大蒜切末，小米椒切圈，再把丝瓜刮皮，切成滚刀块装盘备用。

2、再把青椒去缔去籽，切成菱形块，喜欢吃辣的可以多放几个。

3、然后准备一个小碗来调一点料汁，碗里放适量盐，胡椒粉1小勺，少许鸡精和一勺淀粉，少量清水，再倒1大滴蚝油，搅拌均匀备用。

4、然后起锅，加入1大碗清水烧开，先放少许盐，几滴食用油，把切好的丝瓜下下去焯一下水，这样可以使丝瓜更加鲜嫩，颜色更加翠绿，大约焯水1分钟后，把丝瓜捞出控干水分备用。

5、然后起锅，倒少许食用油加热，然后先把蒜末爆香，再把青椒与小米椒倒入锅中炒出香味，然后再把丝瓜倒入锅中翻炒，炒均匀后把调好的料汁倒入锅中，开大火翻炒收汁后即可出锅。

6、今天家庭版的炒丝瓜就 *** 完成了，这样做出来的丝瓜鲜嫩好吃，做法简单。喜欢的朋友就收藏起来试试吧，今天的美食就分享到这里，下期见。

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