古人跪坐正确姿势（古人如何长时间跪坐）

为什么古人要跪着吃饭？ 跪坐的姿势很累，为何中国古人几千年来依然坚持沿用？

我国作为礼仪之邦，几千年前古人对于行为举止的严苛要求，是现代的新新人类难以想象的。现在，我们通过荧屏了解了一些古人的行为礼仪，看看他们日常的起居坐卧都是一板一眼，每日都是如此，辛苦但是又极其自律。

比如最经常看到的跪坐，想想古时候孩子上课一坐就是一个时辰，肯定非常难受。那么古人为什么如此推崇跪坐呢？跪坐和礼仪之间有什么联系吗？

图片：大臣跪坐在皇帝面前剧照

一、跪坐的来源

跪坐，指的是席地而坐，上身挺直，双手放在腿上，臀部放在脚踝，这样的姿势给人很端庄的感觉，但是从现代中医分析来看，跪坐对于身体并不好，刚开始使用这个坐姿，时间不宜过长，否则会全身酸痛，一般要循序渐进。

古时候的人们从小就采用这个坐姿，所以比较能够适应，跪坐，后来还跟随来中原取经学习的日本人漂洋过海，在日本扎了根，所以现在日本采用的跪坐，其实最早就是来源于我国，那么跪坐是如何来的呢？

图片：臣子席地而坐剧照

1、没有椅子

大家要知道，人类文明的发展是一个非常漫长的历程，到了现在，我们有精美的桌椅，舒适的座位设计，都是经历了千年岁月沉淀，人类智慧研究得来的结晶。

椅子，这个在日常生活中已经无法省去的生活工具，是在魏晋南北朝之后才有的，也就是说在这之前，人们想要聚个会，除了站着围个圈外，更好的办法就是一起跪坐。

从人类发展形态来看，人类学会了直立行走，但是后来为了开会说话方便，又不得不蹲下了身子。可是长时间蹲着，双腿不舒服，人也特别容易疲惫，这个姿势困扰了人们一段时间之后，又有了更好的办法：跪。

跪着聊天说话显然比蹲着舒服一些，跪累了还可以将身体重量放到臀部上，减轻压力，这样就变成了跪坐。这个姿势的出现，很快赢得了人们的青睐，于是跪坐流传开来。

魏晋南北朝之后，椅子的祖先——胡床出现了，但是当时胡床的工艺比较复杂，并且材质也很特殊，一张胡床价格不菲，而且基本上胡床也只能容纳1个人，皇帝和臣子开会的时候，怎么会排一溜胡床呢？于是，皇帝和臣子们选择继续跪坐开会。

到了唐朝时候，椅子出现了，而且经过改良有了多种样式的椅子，但唐朝是一个非常重视礼仪的王朝，并且对于祖先流传下来的习惯习俗都非常坚持的保留了下来，所以在唐朝依然使用跪坐。

图片：唐朝大臣沿用“跪”的礼仪剧照

2、衣服的原因

这要追溯到几千年前，人们采用跪坐还有一个非常重要的原因：衣服。

人类发展过程中衣服也跟着不断翻新跟进，不要看现在的衣服时尚、颜色多变、款式新颖，在几千年前，当人们意识到需要用一些物品来为自己“遮羞”的时候，材料、工艺都很有限，能够遮挡住自己想要遮住的地方就已经足够了，衣服在我国古代的发展历程大致是这样的。

图片：穿着仅为了遮羞的衣服剧照

（1）贯头衣

人们学会编织之后，有了整块布料，那么如何将这布料比较稳固的放在身上呢？于是贯头衣出现了。将整块布料在中间剪个口，从头上套入，这样就能够将前后的身体遮挡住，其实就如同将一条编织袋套在身上一样。

这种贯头衣在沈从文的《中国服饰史》书中有着详细的记载，人们套着布袋子一段时间之后，发现在腰上系上一根带子会让贯头衣更加贴身，这就是最早最像衣服的编织物。

但是当时的贯头衣只能遮挡身体的前后部位，并不能将身体整个包裹起来，而且当时并没有 *** 的存在，所以人们在休息的时候，坐就成了个问题。

既然有了羞耻心，辛辛苦苦的做了贯头衣出来，人们就不可能随意走光了，于是，当时人们最常用的就是蹲，蹲着蹲着累了，就开始有了跪的习惯。

图片来源于 *** ：贯头衣简介

（2）裳的出现

人们在劳作的过程中，发现贯头衣已经无法满足生活需要了，因为只有一块布，如果干活的时候不小心弄脏了下摆，是不是就要将这块布换掉呢？可是当时物资匮乏，每个人能有一块布已经很好了，怎么可能这样随意更换呢？于是人们又有了想法，将贯头衣一分为二，上半身穿着的是衣，下半身就叫做裳。

裳最开始的时候也是延续了贯头衣的 *** 方式，只有一块布围在腰上，后来为了走路方便，又将它分成了两块布，上面缝合起来，遮住前后隐秘部位，这也是为什么古代男人的服饰也像裙子的缘故。两块飘扬的布料在坐着的时候很不方便，也很容易走光，于是 *** 出现了。

图片：服饰像裙子剧照

（3） *** 的重任

最早的 *** 有两种，叫做“绔”和“裈”。绔，其实就像是开裆裤，从两条中穿过，但是中间和后面还是镂空的，这样的方式将被裳 *** 出来的大腿遮住了，可是后面还是真空的。

裈，则是像鼻头一样的 *** ，这种 *** 可安全多了，能够将整个隐私部位结实的围挡住，日本相扑的 *** 就是从这里衍生出来的。

这两种 *** 担当起了遮羞的重任，一直延续到了现在，人们有了 *** 就更加有了羞耻心，想想我们人类花费了那么多的时间、脑力，来将自己最隐私的部位层层包裹，总不能因为一个坐姿就将这些暴露出来吧？于是，跪坐成了人们更好的选择。

图片来源于 *** ：“绔”

二、跪坐的安全性

跪坐的时候，双腿并拢，双手按住双腿上的布料， *** 压在脚踝上，利用脚后跟又能遮住身体的后部，这样的坐姿不管是有人在前面还是在后面，都能很严实的为自己遮住要害，跪坐的安全性让它一直被流传了下来。

图片：跪坐剧照

三、古代礼仪的杀伤性

有文化的古人更加讲究礼仪，在遮羞的基本问题得到解决之后，礼仪的修养被提上了日程。文字的出现，道德的诞生，百家文化争鸣，都让礼仪走在了社会文明的前端。

到了秦晋时期，跪坐已经成为了礼仪，特别是在比自己身份高的人见面的时候，采用跪坐是对对方的敬意。荆轲刺杀失败之后，干脆不顾形象，采用箕踞的坐姿，对着秦王破口大骂，这个“箕踞”的姿势直接恼怒了秦王，将他残忍的杀害了。

箕踞，就是岔开双腿悠哉的坐姿，在现代的人们看来不过是没有形象一点，而在古人看来，那就是对主人、对身份地位高的人一种极具杀伤力的侮辱，就是流氓行径。

综上所述的三点原因，让即便跪坐会让身体感到不舒服，但是古人还是坚持沿用下来了。

文章作者：大慧

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古人如何长时间跪坐 古人跪坐方式对身体有好处吗