如何改变自己提升自己（如何改变自己声音）

怎样才能改变自己 如何改变自己

一个人如何去改变自己，有些人靠遇到感情挫折而去改变，也有遇到某些人打击了做出改变，更有的头脑一热一想就去做出改变但往往坚持不久就失败。

首先改变自己要有一定的决心，有决心还不够，当你在改变过程中吸收你改变了自己的好处回想起来，改变什么又得到了什么或者学到什么，改变的好处。这才慢慢能坚持下去如果单单靠自觉，自律，有点难不是不可以，但你学到了认知到改变的好处自然而然一直坚持下去没有那么枯燥与乏味。

下定决心的话语，故天降大任，于斯人也劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。每个人幻想都觉得自己是主角但你没有去改变现状得过且过。改变过程中往往是受累于精神最难过的，比如你想减肥了做出自己的改变，改变的好处你要萌生在心里，改变了之后你可以穿衣都好看人也精神了。而且多学习一些营养的知识，学到了改变不会变得太困难。

如果你现在职业是上班族，或者个体户，不要让手机控制你的时间，只要你学习了心态是不一样的，不管你是空闲时间还是下班时间就少打开抖音，或者其它消磨时间软件，阅读文章也可以让你长知识消磨时间让你不懂的变的懂，也能增加自己观后感。感受到改变的自己是怎么样的。不做出改变你也就认识一亩三分地让 *** 去告诉你是怎么样的这不是让互联网控制你的思想吗？

萌生想法很重要，你要想想现在自己的处境是怎么样的身体状况是怎么样的要做出那些改变，比如你不满足现在的生活状况，要做出那些改变从而能变现满足自己的生活状况或者学习什么能对你下个规划有帮助，都是要一步一个脚印没有踏实的基础一下子改变的我还没见过，比如你熬夜让你第二天精气神差，皮肤也变差，做事没有活力，因为我们没有养成某种早睡习惯，手机刷了又刷时间就过去再吃一个宵夜更晚了，很需要你的执行力，你把那些改变成功的好处在你脑子里放大。

经过你自己的权衡利弊做出选择，你就想提高，按照时间养成习惯，我们先让王建林定个三天小目标，三天过后你都坚持了三天了坚持够一周不行吗？而且我们还要感受强制性的感觉是怎么的，头三天是最难坚持的，如果不能坚持我们试着找其他 *** 去进行让我们不那么难做到，就是要把你想玩手机想法转移某件事上，因为玩手机的原因很难去坚守三天小目标，大脑得到乐趣了你会不自觉多看一点，你想到时间就不玩了，睡了半小时还是伸手摸手机，还有思想上得到了解压从而浪费时间无法改变自己。

在我们闭眼大脑都会胡思乱想，想一些有的没得，越想越精神，我们做一点事情就是把自己弄得疲惫一点，去让他养成习惯，从而达到我们三天目标，泡脚是对促进快速睡眠很大帮助，或者跑步，打球，总而言之把手机注意力时间放下来。让我们改变更轻松

按照时间推移过去坚持3天为开头，7天算养成，如果养成21天就算习惯了如果养成365天了你想改变也难了，这习惯养成了改变也成功了。

改变自己也是改变身边人，脱离无用的社交，好好充实自己的生活，好好爱自己

如何改变自己声音 如何改变自己的性格和心态