心情焦虑烦躁不安怎么缓解（每天总是感到不安惶恐）

焦虑的意思是什么 天天焦虑，因为不安心，心不安

子曰“君子坦荡荡，小人长戚戚。”

“君子坦荡荡，小人长戚戚。”君子一贯坦然自在，小人总是忧心忡忡，实际上是焦虑的。竞争的时代，我们去竞争谁啊？别人来竞争我怎么办啊？大家都相互竞争，竞什么啊？转型的时代，咱们往哪儿转啊？这是一个焦虑的时代、心不安的时代、心不定的时代。

孔子这句话，就说焦虑问题，安心问题，定心问题。君子做事，一是循理而行，做的都是理所的事，没什么好纠结的。二是素位而行，安分守己，安于自己眼下所处的地位，守得住自己的职责。三是行有不得，反求诸己，不怨天，不尤人，有问题在自己身上找。

所以君子总是坦坦荡荡，如王阳明所说“我心光明。”心中光明，则照亮一切，事事分明。素位而行，可不是不进步，在这个位他行。到下一个位，他自然就会，一样能行。因为只有在这个位行了，才有下一个位给你！

德鲁克说过“战略不是研究我们未来做什么，而是研究我们今天做什么才有未来。”我们就是操心明天怎么办太多了，今天的事儿没好好干。心中有私，又多欲，驰骋竞取于名利，耿耿于怀计得失，所以总在焦虑忧惧，老担心咱今天这事儿，以后怕是不行！问题在哪？六个字不安心，心不安！

儒家的安心坦荡，还要从《大学》说起，止定静安虑得，“知止”，是止于至善。“有定”，志有定向。这样方向感清晰，知道自己要去哪儿。边界感都有了，有所为有所不为。那他有什么不安心呢？就能静下来，安下来，虑事周全而有所得，素位而行，坦然中道，不疾不徐，日日不断，积跬步以至千里。

志向和使命感，是坦荡安心的根本。君子为使命驱使，小人为功名驱动。我们每天新闻媒体上讨论的，都是功名利益，很少有讲使命的。上小学老师就要我们立志，但到了三十岁问你的志向是什么，很多人答不上来。

只想着要成功，要发财，要超过别人！就纠结今天这样做，能成功吗？能发财吗？能超过某某某吗？这问题可是谁也回答不了，能不焦虑忧惧嘛！所以儒家又强调不为外物所移，不跟别人比。不要看别人跑风口上了，就纠结我怎么没赶上，下一个我别再错过了。因为你要的是“成功”，不是使命，所以你老想给自己换使命，换任务，换跑道，那老换跑道，能成功吗？人们老想做不寻常的事，却不懂得，不寻常的事不是找来的，而是在寻常的事上，付出不寻常的努力而得来的。

你不要心中戚戚老想去找未来的灵感，当你坦坦荡荡扎扎实实做好每一天每一件事，灵感会从对面走来。不要攀比，是安心坦荡的另一剂良药。攀比必生嫉妒，嫉妒是最恶的情绪。攀比必走歪路，因为你的思维会被你的攀比对象带走，不能聚焦于自己的目标。

攀比是可怜可笑的，为什么说可怜可笑呢？因为你也没有跟比尔·盖茨比，都是自己画个范围跟自以为和自己差不多的人比，这不是自己逗自己玩吗？攀比是无止境的，因为你比完这个比那个，你永远比不到世界之一，一辈子都在纠结嫉妒。只有向自己的内心，问自己的使命，我心光明，一切自足，坦坦荡荡。

再补充两条一、德鲁克说，关于未来，只有两条是我可以确定的“之一，未来是不可知的；第二，肯定和我们的预测不一样。”对照一下你自己，你今天的状况，十年二十年前你预测得到吗？所以操心未来，并没有什么用，不要焦虑！

每天总是感到不安惶恐 天天惶恐不安很焦虑