芡实怎样吃祛湿效果更好（芡实怎么吃祛湿更有效）

茯苓芡实的作用和功效如何吃芡实芡实是祛湿的更好 *** ？推荐这四种食疗做法，欢迎带走。

芡实，也被称为鸡和。是一种祛湿力强的保健食品，还具有健脾止泻、抗衰老、补肾填精、补中益气的作用。但是很多人不知道。不知道怎么吃芡实除湿效果更好。其实芡实的吃法有很多，茯苓、薏米、山药、红枣、莲子等保健食品，可以起到更好的除湿效果。

具体食用芡实的 *** 如下：

1.薏米粥：需要准备的主要原料有芡实、糯米、薏米、盐。做法：将准备好的芡实、薏米、粳米分别用冷水洗净，然后将芡实捣碎。最后将三者一起倒入锅中，加适量水用武火煮沸，转小火煮至熟，加盐调味后服用。薏米和芡实有非常好的健脾祛湿的作用，所以脾虚湿盛的患者服用这款粥可以得到非常好的祛湿和改善脾胃功能的效果。

2.芡实山药粥：需要准备的主要原料有芡实、薏米、山药、大米。做法：将这几种米分别洗净，用清水浸泡。山药去皮，切成小块备用。放入浸泡过的芡实、薏苡仁、大米等。放入锅中，加入适量水烧开，倒入山药煮至熟，加入适量白糖调味后服用。这种粥还有非常好的健脾祛湿的功效，非常适合脾虚湿盛、腹泻的患者。

3.芡实粥：其配料主要有芡实、粳米、茯苓、大米。 *** 时，首先需要将芡实、茯苓等两种材料磨成粉末，加入适量温水搅拌成糊状。接下来将粳米洗净倒入锅中，加入适量冷水用武火煮沸，再将准备好的芡实茯苓倒入锅中，搅拌均匀煮成粥，加入适量盐调味即可。

4、红豆芡实莲子汤：需要准备的原料有芡实、红枣、红豆、莲子、粳米、红糖等。 *** 时，首先，你需要清洗芡实、红枣、红豆、莲子等。泡四个小时，然后放入锅中用水煮至熟，再加糖调味。此粥具有祛湿除烦、养血养颜、安神定志的功效，非常适合女性服用。

最后要提醒大家的是，本身有湿气的情况下不仅可以多吃芡实祛湿，还应该少吃一些生冷油腻的食物，否则就会影响到芡实的祛湿效果。

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